經(jīng)常有十分熱心的過來人，在孕婦快要臨盆的時候會向她講述生產(chǎn)是一件何等恐怖的事情，其實當(dāng)時自己擔(dān)心的要死，等到了生孩子的時候你會發(fā)現(xiàn)，其實生產(chǎn)并沒有像別人描述的那樣恐怖，生產(chǎn)其實是一件很正常的事情，只要你懂得了一些小竅門，就可以掃清阻礙，下面來看看掌握哪些小竅門讓分娩更容易吧？

首先是要讓寶寶在肚子里的時候處于一個正確的位置，因為通常在生產(chǎn)之前，寶寶在子宮里面的位置是頭朝下的，它的頭應(yīng)當(dāng)面對著媽媽，或者稍微向左傾斜的，這個時候可以更加容易生產(chǎn)，但是有的寶寶卻不是這樣子的，所以就要在產(chǎn)前的時候要引導(dǎo)胎位轉(zhuǎn)移到正確的位置。具體的方法是跨坐在椅子上，上身趴在椅背上，或者將手腳放在地上，呈現(xiàn)爬行的姿態(tài)，每天大概維持半個小時左右，選擇一個自己認(rèn)為舒適的地方練習(xí)，腰部不要用力，在懷孕晚期的時候睡覺最好是向左側(cè)臥。

在分娩的時候如果用正確的呼吸法可以讓過程變得更快，雖然聽起來很簡單，但是確實是一個很有效的方法，因為使用正確的呼吸方式子宮會得到足夠的氧氣。分娩時候的呼吸和平時自然的呼吸是有區(qū)別的，那個時候需要練習(xí)擴張胸腔，所以在懷孕晚期的時候每天晚上都要嘗試著這樣練習(xí)，或者可以參加分娩培訓(xùn)課程，如果感覺到這樣的練習(xí)太無聊的話可以讓準(zhǔn)爸爸一起陪同練習(xí)。

有專家提示說，在孕期的時候多運動可以對分娩有幫助，因為身體的活動可以促進血液的循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，因為在生產(chǎn)的時候，由于胎兒重力的原因，所以宮頸會受到更大的壓力，加速擴張，同樣，在分娩的時候采取站立跪立的姿勢可以讓骨盆擴張更快一點。

孕媽媽在分娩的時候一定要有良好的心態(tài)，如果因為過分緊張，很容易讓子宮缺氧，這樣一來的話會增加疼痛感，而且人體在害怕的時候會分泌腎上腺素，這樣一來，分娩的時間又會推遲。所以，放輕松可以幫助產(chǎn)婦加快分娩的過程。

能夠幫助放松的辦法有呼吸法，想象法等等，如果說你覺得呆在家里比較放松的話，在分娩之前要多詢問婦產(chǎn)科關(guān)于分娩的注意事項，可以爭取等到關(guān)鍵的時候再去醫(yī)院，因為在醫(yī)院的時候人容易產(chǎn)生緊張的情緒。

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