眼睛是心靈的窗口，保護(hù)視力和眼睛的健康是每位朋友都需要重視的事情，特別是家中有小寶寶的家長朋友們更需要細(xì)心呵護(hù)寶寶的眼睛健康和視力，那么保護(hù)寶寶視力哪幾種營養(yǎng)素需重視呢？

很多時候由于我們照顧孩子不當(dāng)，就回去產(chǎn)生很多小疾病的發(fā)生，可不要小看這些小問題，往往就是大問題的開始。寶寶來到這個世界上任何事物都是新鮮的，家長們要學(xué)會如何孩子。寶寶平時吃的食物也是要注意的，很多食物都有可以保護(hù)眼睛的作用，平時的時候不妨給寶寶多補(bǔ)充這些營養(yǎng)吧。

1、含鈣食物

飲食缺鈣，則會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以平時的時候要給孩子多補(bǔ)充一些含有鈣質(zhì)的食物，可以通過奶制品啊，或者是豆類，肉食等食物中攝取，還可以多吃些瘦肉或者是蝦仁都是不錯的選擇。

2、含維生素C食物

維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而患上白內(nèi)障。所以平時的時候要給寶寶多吃一些含有維生素C的食物，含有這樣物質(zhì)的食物有很多哦，比如說小白菜啊，或者是黃瓜，梨等食物含有的量比較多，可以經(jīng)常食用。

3、含維生素A的食物

維生素A可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療 干眼病 。缺乏維生素A很容易出現(xiàn)眼睛的各種疾病，寶寶的健康眼睛很重要，平時的時候要多吃含有這類物質(zhì)的食物，比如說動物的肝臟含有的就比較多，比如后所豬肝啊，或者是牛奶蛋黃等食物都是不可缺少的，植物性的食物有菠菜，胡蘿卜還有桔子等。

寶寶的健康成長是每個家長都希望的，只有健康了才是這個家庭最幸福的事情。日常生活中可以給寶寶補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜，多補(bǔ)充一些富含維生素a的食物，可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。寶寶也要注意補(bǔ)鈣哦，缺鈣的話很容易造成眼部和其他的疾病呢，希望家長朋友們一定要謹(jǐn)慎哦。

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責(zé)任編輯:張小付