冬天來了，對(duì)于孕媽媽來說，冬季比常人更容易出現(xiàn)干燥的狀況的，正常的女性可以隨自己的心挑選合適的護(hù)膚品，那么，冬季孕婦皮膚干燥怎么辦?冬季孕婦如何改善膚質(zhì)？

冬季準(zhǔn)媽媽改善膚質(zhì)吃什么更有效

1. 芝麻——柔軟肌膚

芝麻除了烏黑頭發(fā)的功效之外還具有柔軟肌膚的作用，芝麻中含有的大量亞油酸和維生素E都具有改善末梢血管障礙、讓肌膚變得更加的柔軟的作用，因此準(zhǔn)媽媽冬季改善膚質(zhì)，可常吃芝麻哦！

2. 蓮藕——改善粗糙

蓮藕不僅干脆可口而且其中含有豐富的維生素C，能夠有效促進(jìn)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚，從而防止、改善皮膚粗糙的癥狀哦！準(zhǔn)媽媽將蓮藕煮成粥食用，滋養(yǎng)皮膚的效果更好哦！

3. 荔枝——美白肌膚

荔枝營養(yǎng)豐富，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，這些可是能幫助準(zhǔn)媽媽促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，實(shí)現(xiàn)美白肌膚的目的哦！

4. 大棗——紅潤肌膚

“一日吃三棗，終生不顯老”，大棗中有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E及鈣、鐵等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)皮膚細(xì)胞代謝功能并防止色素沉淀。準(zhǔn)媽常吃棗可以益氣健脾、促進(jìn)氣血生化，讓面色、皮膚更紅潤。

5. 魚類——保護(hù)皮膚

明目益腦不是吃魚的唯一好處，準(zhǔn)媽媽常吃魚還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的侵害，還可使皮膚更加白皙哦！

6. 堅(jiān)果——防止皺紋

堅(jiān)果中的維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積；其中的不飽和酸能夠軟化皮膚、防止皺紋的產(chǎn)生哦！冬季準(zhǔn)媽常吃堅(jiān)果還可保濕皮膚呢！

7. 番茄——滋養(yǎng)皮膚

番茄對(duì)肌膚的功能主要得益于其含有的豐富的維生素A具有維持皮下組織細(xì)胞的健康生存的功效，從而起到保護(hù)皮膚以及營養(yǎng)皮膚的作用。除了番茄，富含維生素A的食物還有：大白菜、茄子、雞蛋、動(dòng)物肝臟等。

8. 白蘿卜——排除毒素

白蘿卜對(duì)皮膚的保護(hù)有兩方面，首先它含有豐富的維生素C能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成與促進(jìn)血液循環(huán)，能夠給皮膚提供充足血液；白蘿卜還能夠幫助清除體內(nèi)毒素，從而降低黑色素的形成，讓準(zhǔn)媽媽皮膚更加白嫩哦！

9. 大豆——光澤皮膚

像大豆等豆類食物中含有一種植物性雌激素—異黃酮素，它也具有抗氧化能力，能夠幫助光澤肌膚，而且還能幫助準(zhǔn)媽抵抗衰老哦！

準(zhǔn)媽媽們，趕緊暖熱手腳，正確護(hù)膚，舒舒服服過冬天吧。如果你對(duì)孕媽如何應(yīng)對(duì)孕期皮膚問題等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期皮膚護(hù)理安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪