隨著國情的不斷變化，使之現(xiàn)在中國的老年人口逐漸增多，這不得不促使發(fā)生各種老年性疾病有所攀升，特別是老年癡呆是很常見的，時(shí)常會影響老人的記憶力、智力等缺失，所以積極預(yù)防老年癡呆至關(guān)重要。有哪些方法可預(yù)防老年癡呆呢？

1、手指分開并攏

將雙手手指依次分開二指，又依次二指并攏，每日2次，每次100下。

2、刺激手掌中點(diǎn)

即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)若干次。

3、揉擦指尖

交換揉擦中指尖端。

4、手指運(yùn)動

經(jīng)常進(jìn)行手指的運(yùn)動，如打球、拉二胡、拉風(fēng)琴、彈風(fēng)琴、繪畫、寫書法、玩健身球等。

5、指屈伸

十指抓拳后伸展，做8~16次。然后兩手握拳后，先拇指與小指同時(shí)伸開，再食指與無名指同時(shí)伸開，中指不動;再是食指、無名指與中指相合，最后是拇指、小指與其他3指相合成拳。這樣手掌一屈一伸為1次，做8~16次。

6、手指節(jié)奏操

先用右手拇指依次撳按其余4個(gè)手指的指頭，即先分別撳按食指2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然后反過來分別撳拉無名指3次，中指1次，食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的順序，總共撳按16次。接著換左手操作。

7、十指交叉相握

兩手十指交叉用力相握，然后用力猛拉開，給指部肌肉必要的刺激，做10余次。

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