對(duì)新媽媽們來說，給寶寶成長(zhǎng)第一份禮物就是母乳，且母乳喂養(yǎng)的寶寶更聰明?？捎胁簧傩聥寢寱?huì)遇到奶水不足的難題，咨詢影響產(chǎn)后奶水的因素，如何才能避免奶水不足？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

首先，新媽媽要識(shí)別奶水不足的信號(hào)！

寶寶用力吸吮卻聽不到其連續(xù)吞咽聲，吃奶時(shí)間長(zhǎng)，怎么都吃不飽，有時(shí)候吃著吃著突然放開奶頭哭鬧；寶寶睡覺不踏實(shí)，常常吃完奶一會(huì)兒就醒來哭鬧，尋找奶頭；寶寶大小便次數(shù)和量都少，生長(zhǎng)緩慢。

1、新媽媽心態(tài)和情緒

新晉成媽媽，或多或少會(huì)對(duì)新媽媽的心理有所影響，如分娩后的勞累感，對(duì)寶寶養(yǎng)育沒有經(jīng)驗(yàn)，家人沒有足夠呵護(hù)等都可能影響新媽媽的心態(tài)和情緒，如果不加以疏導(dǎo)的話很可能導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)失眠、焦慮、沮喪等心理。不良的心理狀態(tài)還會(huì)抑制新媽媽體內(nèi)催乳素的分泌，使產(chǎn)奶量減少。而且寶寶出生后讓寶寶做到“早接觸、早吸吮、早開奶“也是建立良好泌乳反射的關(guān)鍵。

建議：新媽媽盡量保持不急不躁，不過悲不過喜，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)一切。若心理狀態(tài)不好，盡量多與家人溝通，及時(shí)排泄壓力，以免影響母乳分泌。

2、新媽媽耐心和信心

有些急性子的新媽媽在剛分娩最初發(fā)現(xiàn)母乳較少就開始著急，覺得自己奶水不足就沒有等到母乳多起來就改用或配合配方奶喂寶寶，導(dǎo)致母乳減量，因?yàn)閷殞氁殉粤伺浞侥?，便不?huì)感覺饑餓，自動(dòng)減少吸奶時(shí)間后，乳汁便會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量導(dǎo)致奶水量少。

建議：只要身體健康，營(yíng)養(yǎng)充足的新媽媽奶量都是可以供給寶寶的，初期奶量少是正常的，只要堅(jiān)定信心，多一分耐心，讓寶寶多多吸吮，母乳量會(huì)逐漸增多的。

3、新媽媽營(yíng)養(yǎng)情況

有些新媽媽為了減肥，進(jìn)食量減少且僅吃水果和蔬菜，甚至連維持身體正常運(yùn)作而必要的主食都吃得很少，以至于體內(nèi)蛋白質(zhì)脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良肯定會(huì)影響乳汁的分泌，導(dǎo)致奶水不足。

建議：新媽媽在哺乳期間，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過度減肥，多食一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，牛奶，肉類，盡量不要挑食，偏食或少食才能確保營(yíng)養(yǎng)足夠供給予寶寶，預(yù)防奶水不足的發(fā)生。

4、新媽媽睡眠狀態(tài)

很多新媽媽很難快速適應(yīng)為人母的生活，且初為人母非常耗費(fèi)精力，加上每晚都要頻頻起來給寶寶喂奶，睡眠質(zhì)量難得保障，如果新媽媽長(zhǎng)期處于過度疲勞和睡眠不足的狀態(tài)，無疑會(huì)影響乳汁的分泌，導(dǎo)致奶水不足。

建議：新媽媽要放松心情，在照顧寶寶之余還要盡量多休息以保證精力，寶寶才會(huì)有奶水吃。

5、寶寶吸吮充分

寶寶吸吮充分是新媽媽乳汁豐富的源泉。寶寶吸吮乳頭對(duì)媽媽其實(shí)是一種良性刺激，可以促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，刺激乳汁的合成分泌，且吸吮次數(shù)、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間都會(huì)影響乳汁分泌量，就是吸吮越頻繁、越有力，越能刺激媽媽體內(nèi)分泌催乳素，促進(jìn)乳汁的合成和分泌?？梢赃@么說：奶水是越吸越多，邊吸邊分泌的。

建議：在新媽媽暫時(shí)奶水較少的時(shí)候，可以讓寶寶多吸吮，不要因?yàn)檎f沒有奶水或奶水量少就不讓寶寶吸吮，只給寶寶吃配方奶了。

溫馨提示：

所以，很多新媽媽遇到的奶水不足問題是可以預(yù)防的。樹立母乳喂養(yǎng)的信心，多一份耐心，合理搭配飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整心態(tài)，盡量保證睡眠和休息時(shí)間，讓寶寶多吸吮，才能保證奶水充足，助力寶寶健康成長(zhǎng)。如果你對(duì)喂奶姿勢(shì)什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗