產(chǎn)后媽媽恢復(fù)吃“流食”的有哪些好處？產(chǎn)后生理問題會變多，例如身體肥胖、宮縮等，造成心理負(fù)擔(dān)過重，吃流食的話在某些方面是可以復(fù)原一部分的，讓身體恢復(fù)基本的身體機(jī)能;產(chǎn)婦經(jīng)過生產(chǎn)，消耗了許多體力，也出了很多血，會導(dǎo)致氣血虛弱，很多媽媽也會選擇吃紅棗粥，吃流食的話能夠?qū)ι眢w有一定的康復(fù)作用，這是很好的補血作用;腹腔壁的松緊度降低，腸的運轉(zhuǎn)遲鈍，消化能力會減弱，這個時候可以吃一些助消化的東西，同時由于疲乏無力，會導(dǎo)致食欲減退，吃流食的話就會讓人恢復(fù)一定的體力，而且流食有著很好的助消化功能，也可以增加自己的胃口。

產(chǎn)婦在產(chǎn)前由于把自己的一部分營養(yǎng)供給胎兒，如果自己的營養(yǎng)跟不上的話會影響寶寶的身體成長，所以自己的營養(yǎng)無法得到滿足，產(chǎn)后經(jīng)過生產(chǎn)，水分流失嚴(yán)重，需要得到及時的補充，讓身體處于一個正常的供應(yīng)平衡，可以多喝一些能夠及時補充能量的東西。產(chǎn)后幾天，特別是24小時內(nèi)，尿多并容易便秘，尤其需要補充水分，在這個時候一定要注意補水。

產(chǎn)后恢復(fù)先要吃流食，好處在哪里？為什么那么多人在產(chǎn)后吃流食呢？在生產(chǎn)后的最初幾天，應(yīng)以流質(zhì)、易消化的食物為主，如面條湯、雞蛋湯、粥等，這些都是有助于消化的。這些東西做起來也比較容易，由于產(chǎn)婦食欲不是很好，可以少食多餐。而且對于消化也是有幫助的，這可以作為吃飯前的過度。

產(chǎn)后喝紅糖水 不是越多越好，一定要適度。我國大部分地區(qū)有坐月子吃雞蛋、喝紅糖水的習(xí)慣，有人認(rèn)為和紅糖水可以補血，因為大家認(rèn)為雞蛋吃得多，紅糖水喝得多，這樣可以恢復(fù)體力，恢復(fù)元氣，甚至很多人每天都會給自己制定一個目標(biāo)一定要喝多少。認(rèn)為喝的越多，新媽媽的營養(yǎng)就補充得多，身體就恢復(fù)得快，難道真的是這樣的嗎？很多專家說，這樣做雖然有一定科學(xué)道理，但也不是越多越好。

一般對于來月經(jīng)的媽媽來說，也是可以吃紅糖的，很多女孩子也會在月經(jīng)來的時候喝紅糖水，紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能夠促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮復(fù)舊，惡露排泄和乳汁分泌，紅糖水具有很好的補充身體機(jī)能的作用。能夠讓身體保持在一個相對健康的狀態(tài)。紅糖是一種未經(jīng)提純的糖，屬于濃度比較高的糖，在紅糖的所謂 “雜質(zhì)”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質(zhì)，這些微量元素都是我們身體所需要的，一點蔬菜之類的食物，這樣的話對于補充維生素的很有效果的，要及時補充維生素。

平時可以多吃都是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)原料，所含的營養(yǎng)素很適合新媽媽恢復(fù)體力的需要，血紅蛋白對于維持身體的正常血糖也是因為其有利的，利尿作用能減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，并能有效地預(yù)防尿路感染，這樣的做法可以讓自己的身體維持一個正常的生理平衡，平時自己也可以多吃一些有利于利尿的東西，將體內(nèi)的毒素排出。如果不及時排出的話開會對身體造成傷害，因此產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。

那么，對于喝紅糖水我們需要注意什么呢？

1、因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，而且有的紅糖還是有沙質(zhì)的，所以在給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用，這樣的話贓物的成分就沒有了，因為糖是不可能洗的，我們只有在某些方面過濾一下，將那些雜志過濾除去。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。喝的時候最好是喝溫的，不要喝涼的。

2、第二個原因是由于紅糖有活血化淤的作用，紅糖水的作用另外一個就是可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)。所以產(chǎn)后10天內(nèi)食用為佳，因為一般來例假的女孩子都會喝糖水，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。這樣的話可以讓血液內(nèi)部的雜質(zhì)排出去。若轉(zhuǎn)為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

3、為什么那么多孕婦在產(chǎn)后都喝紅糖水呢？最好，我們來看看由于紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用，因為紅糖水的溫性作用可以補充身體內(nèi)部的陰陽平衡;產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

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