中國傳統(tǒng)的月子飲食講究吃大量的雞、鴨、魚等動物脂肪類食品，往往使母親的體重激增，奶水卻不一定充足。其實豆制品和蔬菜也是很好的發(fā)奶食品。大豆中的異黃酮有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能，每天食用可以刺激分泌更多的乳汁。各類蔬菜如黃豆芽、西蘭花、青椒、絲瓜、紫甘藍(lán)、毛豆、西葫蘆等，富含大量礦物質(zhì)，清淡去火，是很好的下奶食品。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下確保奶水充足的3個注意事項吧。

1.分娩后的媽媽，往往情緒波動較大，醫(yī)學(xué)實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。隨時關(guān)注其心理健康，保持乳母良好的情緒是成功哺乳的關(guān)鍵。

2.合理飲食，每天保證足夠的湯水，再結(jié)合催乳食物，對乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。哺乳期內(nèi)避免服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如治療甲狀腺類藥物、山楂等。

3.加強(qiáng)寶寶的吮吸，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

如果乳汁實在太少，就要想辦法促進(jìn)乳汁分泌，可通過專業(yè)按摩手法疏通乳腺。如果你對喂奶姿勢什么樣子最好等有關(guān)新生兒護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳技巧安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗