考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學(xué)生在過(guò)去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過(guò)一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。那么，睡眠越好，孩子考進(jìn)前十幾率越大。就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

睡眠狀況與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)有顯著的關(guān)系。昨天，在南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院召開的《中美共建睡眠健康工程——南京失眠調(diào)理網(wǎng)建研討會(huì)》上，美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院BID醫(yī)學(xué)中心ReyLab高級(jí)研究員劉燕輝博士告訴記者，他們?cè)趯?duì)324名中小學(xué)生(9-15歲)進(jìn)行一項(xiàng)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不好的學(xué)生，在學(xué)習(xí)成績(jī)方面的排名很少進(jìn)入考試前十名。從而表明了，睡眠狀況與學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)有很大關(guān)系。

研究：成績(jī)前十名的孩子中 超8成睡眠好

在會(huì)上，劉燕輝告訴記者，睡眠健康問(wèn)題幾乎是一個(gè)世界性的難題，根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，幾乎有70%-80%的受訪者都或多或少有睡眠問(wèn)題。

據(jù)悉，劉燕輝博士曾經(jīng)對(duì)324名中小學(xué)生進(jìn)行了一次睡眠質(zhì)量的檢測(cè)，檢測(cè)的時(shí)間是在期末考試的前兩個(gè)星期。他們給學(xué)校的家長(zhǎng)下發(fā)了一個(gè)睡眠檢測(cè)儀，在孩子睡著之前，將這個(gè)檢測(cè)儀貼在孩子的心臟位置，孩子睡著以后就可以記錄孩子睡眠的全過(guò)程。

之后，再由家長(zhǎng)將這個(gè)睡眠儀器交還給學(xué)校，通過(guò)采集然后再對(duì)照孩子本次期末考試的成績(jī)，其中包括了三門考試，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)和英語(yǔ)。

劉燕輝博士介紹說(shuō)，經(jīng)過(guò)整理后發(fā)現(xiàn)，在這些孩子當(dāng)中，語(yǔ)文考試成績(jī)前十名的孩子中，睡眠好的占了80%；數(shù)學(xué)成績(jī)前十名當(dāng)中，睡眠較好占了70%；英語(yǔ)成績(jī)前十名中，睡眠好的占了65%。綜合算來(lái)，在三門總分當(dāng)中，前十名的孩子中，睡眠質(zhì)量較好的占了82%。

通過(guò)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，無(wú)論從睡眠時(shí)間，還是睡眠質(zhì)量來(lái)看，成績(jī)前十名的孩子中，超過(guò)80%的孩子都能保證良好的睡眠。

解讀：睡眠不好 孩子易與老師同學(xué)起沖突

夏公旭表示，一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生，睡眠時(shí)間充足，平時(shí)就寢時(shí)間比較早。睡眠持續(xù)時(shí)間不規(guī)律，睡眠焦慮，睡眠呼吸障礙，白天嗜睡的兒童學(xué)習(xí)成績(jī)明顯差。另外，平時(shí)睡眠時(shí)間越少，睡眠質(zhì)量越差，兒童在上課時(shí)聽講和學(xué)習(xí)的注意力就越差。

另外，睡眠質(zhì)量越好，學(xué)習(xí)動(dòng)力就越高。平時(shí)睡眠時(shí)間少和睡眠質(zhì)量差的學(xué)生，與同學(xué)和老師的關(guān)系不好，集體活動(dòng)的團(tuán)體協(xié)作能力差。睡眠不良使學(xué)生壞情緒爆發(fā)的閾值點(diǎn)降低，難以控制沖動(dòng)和聽從指揮，兒童的控制沖動(dòng)性差，容易與老師和同學(xué)發(fā)生沖突，導(dǎo)致學(xué)校關(guān)系差。

因此，他建議，小學(xué)生每天應(yīng)保證10到11小時(shí)的睡眠時(shí)間，初中生應(yīng)保證8.5小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟