產(chǎn)后憂郁癥看似是一種心理的疾病，但是他的危害可真的不小，不少患有產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦都有許多過激行為，從起初的一些困惑到最后的自殺，讓不少人扼腕痛惜，那么產(chǎn)后憂郁癥該如何預(yù)防呢？

產(chǎn)后抑郁癥也分為很多等級，生過寶寶的媽媽大約有50%～75%都會有經(jīng)歷這一時(shí)期，輕度產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會面對現(xiàn)實(shí)，調(diào)整心態(tài)多往好的方向想，轉(zhuǎn)移注意力，盡早適應(yīng)媽媽的角色。除了產(chǎn)婦的自我調(diào)整之外，需要家人和社會的支持，作為家人要給予產(chǎn)婦更多的關(guān)心，讓她保持良好的心境。

有些新媽媽抑郁是因?yàn)樽约耗昙o(jì)小還不能很快的適應(yīng)新媽媽的角色，沒有把孩子的喂養(yǎng)和看護(hù)當(dāng)做自己的一項(xiàng)任務(wù)。在產(chǎn)后3～10天，產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠、煩躁，經(jīng)常自責(zé)的現(xiàn)象?；加袃A訴的產(chǎn)后抑郁其實(shí)是可通過自己的調(diào)節(jié)和家人的幫助在家治療。真正患有產(chǎn)后抑郁的媽媽需要到醫(yī)院治療，嚴(yán)重的心理問題勢必會給家庭帶來慘重的傷害。

心理疾病的預(yù)防工作一定是重中之重，產(chǎn)后憂郁癥怎么預(yù)防才到位呢？

產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都要做好預(yù)防準(zhǔn)備，產(chǎn)前要有計(jì)劃的懷孕，意外懷孕容易給產(chǎn)婦心理造成壓力。懷孕后十個(gè)月期間產(chǎn)婦要做好身體、心理和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，為分娩做準(zhǔn)備，減輕分娩的痛苦。要注意角色的轉(zhuǎn)變，為做新媽媽做好準(zhǔn)備，了解孕期、分娩、育兒方面的知識，不要給自己太大的心理壓力，讓自己有一個(gè)舒適的生活環(huán)境，保持心情舒暢。產(chǎn)后沒有出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)，要注意避免抑郁情緒的發(fā)生，多往好的方面想，注意自我調(diào)節(jié)。

產(chǎn)后憂郁癥無疑會給家庭，給自己產(chǎn)生不良的影響，我們最不愿意看到的場景就是患有產(chǎn)后抑郁的媽媽傷害了自己和孩子，要知道這會影響到孩子肢體的發(fā)育以及能力和性格的發(fā)展，真的需要引起您的足夠重視。

以上就是佰佰安全小編為您介紹產(chǎn)后憂郁癥該如何預(yù)防呢的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關(guān)于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付