經(jīng)常聽到一些家長抱怨，我家孩子睡得太晚了，11點還不肯睡，非要玩，累死了。那么，娃總是很晚才睡，怎么辦？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

寶寶晚上睡太晚怎么辦?

1、創(chuàng)造睡眠的環(huán)境。現(xiàn)在很多年輕人習(xí)慣了晚睡，經(jīng)常12點以后才會上床睡覺，如果父母都如此，孩子當(dāng)然會有樣學(xué)樣了，他怎么肯睡覺呢！結(jié)果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就錯后幾個小時，到了下午5、6點鐘，孩子玩累了睡了，8點睡醒又有力氣，晚上睡得更晚了，成了惡性循環(huán)。因此，家長要注意，最好在每天9點左右就全家都熄燈上床，為孩子制造一個睡眠環(huán)境。

2、養(yǎng)成生物鐘。家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的生物鐘，保證孩子健康的同時也為孩子上幼兒園做準(zhǔn)備。要堅持每天晚上按時上床睡覺，早晨不睡懶覺，早睡早起，在下午1點左右睡午覺。生物鐘養(yǎng)成以后，孩子的睡眠自然而然的就規(guī)律起來了。

3、睡前不要讓孩子太激動。有些家長下班晚，到家收拾好就已經(jīng)8點多了，再同孩子玩一會兒，如果玩一些很瘋的游戲的話，孩子會過于興奮，從而不利于晚上的睡眠。小編的建議是8點以后和孩子的互動最好安排講故事、做手工、過家家這種比較安靜的游戲，讓孩子的神經(jīng)逐漸安靜下來，這樣才能快速入睡。

4、逐步調(diào)整作息。有些家庭的孩子已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡晚起得習(xí)慣，一時不能調(diào)整過來，可以逐步進行。例如平時孩子早上都是10點起床，那可以在9點左右就將孩子叫起來，然后帶孩子出門玩一些費體力的游戲，這樣等到下午2、3點，孩子就會感覺累了要睡覺，晚上也會睡得早些。過幾天再將起床時間提前一些，同樣的方法，直到將作息時間調(diào)整好了為止。

5、輕易不打破固定作息。有些家長總是能找到借口晚上多玩一會，例如周末、假期、過年等等。其實這是很不利于孩子良好作息習(xí)慣養(yǎng)成的。因此，除非像除夕這樣的重大節(jié)日，小編建議大家盡量不要打破固定的作息，如果前一天的事情沒有做完，可以跟孩子講道理，第二天再做，要保證孩子的睡眠。如果固定的作息時間被打破，要在最短的時間內(nèi)調(diào)整回來，以免養(yǎng)成壞習(xí)慣。

以上就是娃總是很晚才睡解決的辦法，希望對您有所幫助。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟