如果男人的性功能下降，影響的將是夫妻雙方。在平時生活中，很多女性發(fā)現(xiàn)自己的老公性功能下降比較明顯。那么，有什么好的方法提高老公性功能？

1、調(diào)節(jié)好心理，及時消除心理不良因素的影響；要正確對待性欲，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能由于一兩次失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

2、留意適度，同時留意是否病情。專家指出，感覺性功能減退了的男性首先要留意性生活適度，同時要留意是否病情，發(fā)現(xiàn)異常及時咨詢專家，臨床很多男性功能障礙、患者均與其疾病有關(guān)。

另外，提醒感覺性功能減退了的朋友，在及時與生殖健康專家溝通、治病的同時，留意適量多食用以下食品，對增強(qiáng)性功能有好處：

1、壯陽食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;

2、動物內(nèi)臟，由于含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)活力，進(jìn)步性欲，增強(qiáng)性功能，也屬壯陽之品;

3、含鋅食品，如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，對增進(jìn)男性性功能有好處。

男性性功能減退怎么辦?

1、食用燕麥有助于緩解男性性功能障礙癥狀。成年人體內(nèi)睪丸素水平會隨著年齡增長而下降。因此，一些中老年男子易出現(xiàn)性欲低下和勃起障礙等癥狀。因為燕麥能促使人體釋放睪丸素，所以長期服用能使上述癥狀得到改善。

2、醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是 腎之果 ，栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補(bǔ)腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。

3、紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能 堅筋骨，助陰氣，令人肥健 ，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲。

4、人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。

5、維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。

6、維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。

7、鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強(qiáng)精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。

疾病治療

中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。

了解了有什么好的方法提高老公性功能以上常識知識后，如果你對性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付