3歲之內(nèi)的小寶寶，每天需要400到600毫克鈣。但是因?yàn)槲覀兊膫鹘y(tǒng)食物結(jié)構(gòu)無法滿足鈣的攝入，每天大概只有百分之六十的鈣從食物中得到。而剩下約三分之一多的鈣，就需要從鈣劑中獲取了。下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下寶寶補(bǔ)鈣的幾個(gè)注意事項(xiàng)吧。

1.鈣不是補(bǔ)得越多越好。人體需要攝入的營養(yǎng)素，都是有一定限度的，在有效的劑量范圍內(nèi)，長期攝入不會(huì)對人體產(chǎn)生害處，超出這個(gè)范圍就會(huì)產(chǎn)生有害影響。

2.鈣劑最好不要與牛奶同時(shí)食用。牛奶是一種富含鈣質(zhì)的食品，一般來說，鈣的吸收率與鈣的攝入量在一定程度范圍內(nèi)呈負(fù)相關(guān)，牛奶中鈣已經(jīng)是很豐富的狀態(tài)，如果將鈣與牛奶同時(shí)食用，鈣的濃度過高，反而對吸收造成障礙。

有調(diào)查表明，這種鈣濃度過高的食物，鈣的吸收率會(huì)降低百分之五十。這無形之中可造成鈣的浪費(fèi)，甚至耽誤了孩子補(bǔ)鈣。故鈣最好與米或面等富含葡萄糖、乳糖的糖類食品同時(shí)服用。

3.補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克-400毫克甚至更多的鈣，到了夜間，人體不再進(jìn)食，但是夜晚偏偏是孩子身體發(fā)育最快的時(shí)候，鈣、磷代謝加快，非常需要鈣。因此，臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的生長發(fā)育加油，而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

4.飯后半小時(shí)服用鈣劑也比較好。因?yàn)轱埡蟮奈杆岱置谠龆?，有助于鈣成為離子鈣狀態(tài)，有助于吸收。

5.小劑量多次服用比大劑量單次服用吸收要好。

6.常喝骨頭湯補(bǔ)鈣效果其實(shí)不是很好。動(dòng)物體在自然條件下最難被分解的就是骨骼，一碗豬脊骨湯中所含鈣僅僅為1.9毫克，這離人體所需每日應(yīng)補(bǔ)充1000毫克鈣的要求來說，實(shí)在是太微不足道了。

以上就是寶寶補(bǔ)鈣的幾個(gè)注意事項(xiàng)介紹，如果你對嬰兒添加輔食順序是怎樣的等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)輔食添加順序安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗