在我國(guó)育齡女性中，約有10%的人患有不孕癥。來(lái)自個(gè)人、家庭和社會(huì)的多重壓力往往讓不孕癥女性患者陷入心理危機(jī)。那么精神壓力大易致排卵紊亂嗎？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來(lái)看一下吧！

精神壓力大易致排卵紊亂嗎

精神過(guò)度緊張往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成“越想懷孕越難懷孕”的狀況，尤其是職業(yè)女性，工作壓力大，長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的壓力之下，大腦皮層會(huì)抑制下丘腦以及垂體的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。由此可見，精神心理因素能明顯影響婦女的內(nèi)分泌和生殖免疫功能。張建平認(rèn)為，如果男女雙方生殖功能都很正常，甚至生殖能力旺盛，精神壓力大、緊張等不良精神心理刺激可能并不影響受孕。但如果本身生殖功能不強(qiáng)，精神因素可能會(huì)成為不孕的重要阻礙原因。

一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在物質(zhì)上做好充分的準(zhǔn)備，更要在心理上做好準(zhǔn)備。

受孕的心理準(zhǔn)備

決定要一個(gè)寶貝，無(wú)疑是一生中最重要的決定之一，寶貝的到來(lái)，對(duì)夫妻雙方都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在物質(zhì)上做好充分的準(zhǔn)備，更要在心理上做好準(zhǔn)備。

1. 掌握孕育知識(shí)要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)，了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2. 樹立生男生女都一樣的觀念。對(duì)于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽咪本人要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來(lái)，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

3. 保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。在懷孕的過(guò)程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂(lè)、必要時(shí)還可找心理醫(yī)生咨詢，進(jìn)行心理治療。

4. 生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時(shí)間的短暫睡眠，特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅)等營(yíng)養(yǎng)物，保證膳食營(yíng)養(yǎng)更合理。夫妻倆要戒煙戒酒。

5. 了解體育活動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，放松身心?？筛鶕?jù)自身實(shí)際情況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，盡可能多做些戶外活動(dòng)，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動(dòng)能振奮精神，最終有利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

6. 要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)。定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問(wèn)題可及時(shí)得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

在良好平和的心理狀態(tài)下懷孕，才有利于優(yōu)生優(yōu)育。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉