牙齒健康是改善食欲的關(guān)鍵，很多老人之所以食欲差，就是因?yàn)檠揽诓缓?，所以不?ài)吃東西。養(yǎng)生專家提示，老人護(hù)牙不是難題，可以從多方面入手。接下來(lái)，專家就告訴老人幾個(gè)護(hù)牙的簡(jiǎn)單方法，老人可以利用這些秘方保護(hù)牙齒健康。趕緊來(lái)看一看老人護(hù)牙要從哪些方面入手吧？

1.減少各種致病因素

要節(jié)制甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對(duì)堅(jiān)果類食物，最好是用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損、牙松動(dòng)。

2.要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫功能

平時(shí)的飲食要合理，保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，食物要合理的搭配，不宜過(guò)分使用葷菜或者是素菜，為了補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分一定要正確搭配，并且多吃一些新鮮的蔬果，可讓牙齒的自潔作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時(shí)治療，缺牙應(yīng)該及時(shí)鑲裝假牙。

3.施用保健法

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齒輕輕對(duì)叩數(shù)十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增加抗病能力。在洗臉的同時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液)，可以改善牙齦內(nèi)的血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。

4.除去不良生活習(xí)慣

最好戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，不吃過(guò)燙以及辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。

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