隨著年齡的增長，的開始緩慢，各種健康問題也就隨之而來。便秘是老年人群中常見的一個(gè)健康問題。要解決老年人便秘問題，應(yīng)該先從改善飲食做起。下面就由小編為您介紹一些適合老年人的天然通便的藥物，幫助老年人改善便秘的情況，那么天然的通便藥物有哪些呢？

1、燕麥

燕麥，是一種天然的健康食品。實(shí)踐證明，每日服食燕麥粥，對有便秘的老年人來說，確有較好的治療作用。而且它無任何副作用，有其他通便藥物無法比擬的優(yōu)點(diǎn)。燕麥粥的烹調(diào)方法也相當(dāng)簡單，用燕麥50克，煮粥食用，每日一次，咸甜均可。

燕麥通便的訣竅，就是豐富的可溶性膳食纖維，它能增加糞便體積和重量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便松軟，易于排出?？扇苄岳w維使糞便通過大腸的時(shí)間縮短，從而改善便秘。同時(shí)，排便時(shí)間縮短還可減少腸內(nèi)細(xì)菌的作用，更避免膽汁酸大量轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)。

除了防治便秘以外，燕麥還對許多慢性疾病有良好的預(yù)防作用。如降低血中水平，預(yù)防心臟?。豢刂蒲?，預(yù)防；增加飽腹感，降低食欲，控制或減輕體重?？梢娧帑溚ū?，一舉多得。

2、海帶

研究發(fā)現(xiàn)，海帶是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的 加速器 ，并且我國中醫(yī)也指出，海帶屬于，它可以有效的防止血液酸化從而有助于潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運(yùn)動(dòng)。另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質(zhì)，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并且將其快速的排出體外。

海帶的功效不緊急如此，它在將毒素快速的排出體外之余，還能夠起到預(yù)防白血病的功效，可以說是一舉兩得。

通過佰佰安全小編的介紹，天然的通便藥物有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人養(yǎng)生的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，以便讓老人有一個(gè)健康的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付