兒童膳食貴在平衡，巧在搭配，七種營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及微量元素，各自有各的作用，缺一不可，下面來(lái)看看兒童飲食要做到哪四不原則吧？

一、不挑食

現(xiàn)在很多數(shù)家庭子女少，對(duì)孩子比較寵愛(ài)，孩子想吃什么給什么，對(duì)孩子的過(guò)于嬌慣，養(yǎng)成了孩子挑食的毛病，時(shí)間長(zhǎng)了易導(dǎo)致食欲下降。要養(yǎng)成孩子不挑食的習(xí)慣，父母首先要做到不挑食，什么都要吃，做一個(gè)好榜樣。

二、不嗜甜食

孩子一般比較喜歡吃甜食，偶爾吃一些，未嘗不可，但有些孩子以此為主食，大量糖攝入體內(nèi)，不僅抑制食欲，而且影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸引，另外，甜食易引起齲齒。

三、不貪食

父母希望孩子多吃，認(rèn)為對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有利，吃得多長(zhǎng)得多，毫無(wú)節(jié)制，無(wú)規(guī)律地放任孩子吃，殊不知，高糖、高脂肪食物的過(guò)多攝入，將會(huì)影響智力發(fā)育，記憶力下降。

四、不亂服保健品

市場(chǎng)上大部分保健品不同程度都含有激素成分，許多家長(zhǎng)給孩子盲目進(jìn)補(bǔ)，導(dǎo)致性早熟、情緒亢奮，骨骼發(fā)育異常性早熟發(fā)病率近幾年逐年上升。

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責(zé)任編輯:張小付