我們都知道兒童常常拿到東西都往嘴里塞，因?yàn)閮和臒o(wú)知，所以監(jiān)護(hù)人通常要監(jiān)視或教導(dǎo)兒童一些飲食的注意事項(xiàng)?，F(xiàn)在對(duì)于兒童飲食已經(jīng)是整個(gè)社會(huì)都非常關(guān)注的問題了，我們經(jīng)常會(huì)看到新聞里面說小孩飲食各方面出現(xiàn)了問題。下面我們就來(lái)看看兒童飲食容易疏忽幾個(gè)地方是什么吧？

●膳食原則

1-2歲兒童每日需要能量1000千卡左右、蛋白質(zhì)35克，2-3歲兒童需要能量1200千卡左右，蛋白質(zhì)40克，脂肪占35%左右(千萬(wàn)不可缺少必須脂肪酸，尤其是DHA，對(duì)嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和成熟作用非常重要)，碳水化合物占50%左右。要注意鈣鐵鋅碘的充足，維生素要保證維生素AD的充足和其他維生素的供給。值得注意的是：母乳喂養(yǎng)的兒童一般不宜缺乏鈣，但母乳中鐵含量較低，應(yīng)從膳食中補(bǔ)充，維生素AD雖然對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很重要，但是長(zhǎng)期過量食用會(huì)引起中毒。

●膳食安排

每日三頓正餐、2-3次加餐。早餐宜安排一定量碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，提供1日能量和營(yíng)養(yǎng)素的25%，午餐應(yīng)品種豐富并富含營(yíng)養(yǎng)，提供一日能量和營(yíng)養(yǎng)素的30-35%，晚餐應(yīng)以富含營(yíng)養(yǎng)又易消化吸收的食物為主，如肉類中可以選擇雞肉、豬肝、清蒸魚等易消化的食物，晚餐占每日營(yíng)養(yǎng)素的25-30%。另加餐占15-20%。但要注意的是：晚飯后除牛奶外應(yīng)逐漸養(yǎng)成不再進(jìn)食的良好習(xí)慣，尤其是睡前忌食甜食。每日奶制品不應(yīng)少于350ml，每周至少進(jìn)食1次動(dòng)物肝、動(dòng)物血、2次魚(包含1次海產(chǎn)品)，以滿足幼兒對(duì)維生素A、鐵、鋅、碘的需要。

●營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)過剩對(duì)健康不利

不少家長(zhǎng)怕孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，不是補(bǔ)鈣就是補(bǔ)鐵，這樣亂補(bǔ)孩子的身體反而吃不消。專家指出，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查后，看孩子體內(nèi)缺什么，再適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。

●餓了才吃飯易得胃炎

有些孩子不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯，這些做法易損害胃，也會(huì)削弱人體對(duì)疾病的抵抗力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四五個(gè)小時(shí)左右，感到饑餓時(shí)胃內(nèi)食物已排空，胃黏膜這時(shí)會(huì)被胃液進(jìn)行 “自我消化”，容易引起胃炎和消化道潰瘍。

●吃大量低脂食品易造成營(yíng)養(yǎng)不良

如果從兒童時(shí)代就開始吃低脂肪食品，成年后得心臟病的危險(xiǎn)會(huì)減少，然而，讓兒童長(zhǎng)期大量吃低脂肪食品，可能會(huì)使他們患“營(yíng)養(yǎng)不良綜合征”，嚴(yán)重妨礙兒童的生長(zhǎng)、發(fā)育。以上就是關(guān)于兒童飲食要注意什么的敘述，家長(zhǎng)們可得非常注意孩子的飲食哦!

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于兒童飲食容易疏忽幾個(gè)地方的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

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