人一旦坐下，都會(huì)處于一種放松的狀態(tài)，于是通常會(huì)選擇自己最舒服的姿勢坐，蹺二郎腿就是這么來的。蹺二郎腿對(duì)身體是有害無益的，從健康的角度講，需要糾正蹺“二郎腿”的習(xí)慣，特別是孕婦，要盡量摒除這樣的壞習(xí)慣。那么孕媽蹺二郎腿有哪些危害？

蹺二郎腿危害大 孕媽要小心

首先，請(qǐng)自檢：你正蹺著二郎腿嗎？如果是，請(qǐng)立即將其放平；若已發(fā)麻，可用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。然后進(jìn)行下面的閱讀。

蹺二郎腿，看似隨意舒適的動(dòng)作，其實(shí)于健康不利。當(dāng)一條腿搭上另一條腿，負(fù)重腿部（特別是膝關(guān)節(jié)部位）所受的壓力增大了，上面那條腿背側(cè)所受壓力也顯著增大。它會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)、神經(jīng)、血管、淋巴管的壓迫。而且當(dāng)兩條腿交叉在一起并且肌肉處于持續(xù)收縮狀態(tài)時(shí)，腿部、會(huì)陰部位的散熱減少產(chǎn)熱增多，導(dǎo)致局部溫度上升。

這樣，問題也就來了。諸如常蹺二郎腿會(huì)影響**健康，提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎和出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥候群，雙腿較易有靜脈曲張和演變成O型腿的困擾，龍骨容易出現(xiàn)異常，女性更易患婦科病等等之類的危害并非聳人聽聞。而對(duì)于孕婦來說，更應(yīng)小心這一動(dòng)作。

想順產(chǎn) 孕媽請(qǐng)戒掉二郎腿

除了以上危害，孕婦長時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導(dǎo)致胯骨變大和變形。

孕婦在懷孕時(shí)腹中的胎兒會(huì)加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習(xí)慣，那腰椎就會(huì)承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發(fā)一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫，影響胎兒的正常發(fā)育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，對(duì)于想順產(chǎn)的媽咪們來說，一定要更加小心端正坐姿。

如果你是久坐族 可以這樣做

如果長期坐著，你不妨在腳下墊個(gè)小腳墊。高度應(yīng)人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這樣不僅可以“管住”雙腿，還可以有效預(yù)防雙腿浮腫。

如果只有一條腿浮腫，尤其是如果你的小腿發(fā)紅、疼痛、變粗，你也應(yīng)該去看醫(yī)生，因?yàn)槟憧赡芑剂搜āＨ绻鷮?duì)更多有關(guān)孕期如何應(yīng)對(duì)各種腳部問題的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪