有助于嬰兒大腦發(fā)育的飲食有哪些？有些小學(xué)生學(xué)習(xí)還較努力，父母親很重視教育，學(xué)習(xí)條件、環(huán)境好，家長(zhǎng)不僅全力支持校內(nèi)讀書，甚至課外還請(qǐng)人輔導(dǎo)，但學(xué)習(xí)成績(jī)并不理想。

有助于嬰兒大腦發(fā)育的飲食

營(yíng)養(yǎng)不良的嬰兒腦細(xì)胞數(shù)減少，致使低體重嬰兒的嬰兒期死亡率和腦癱瘓發(fā)生率高于正常體重嬰兒。所以準(zhǔn)媽媽的飲食合理搭配、合理攝入營(yíng)養(yǎng)可以在預(yù)防孩子的智力低下、腦癱瘓上起到很大的作用。

孕婦的飲食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能盡可能地獲取合理的營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽由于需要供給宮內(nèi)胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)以保障其正常的生長(zhǎng)發(fā)育，所以整個(gè)孕期需要增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)準(zhǔn)媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)建議如下：

1、蛋白質(zhì)

一般非孕婦每日所需的蛋白質(zhì)為54克/公斤體重。妊娠期則需要另加30克/公斤，即為其所需量。如果體重按照60公斤計(jì)算，則54克+30克=84克，即每日需要攝入蛋白質(zhì)84克。肉類中，尤其是牛肉和瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量較高，而在乳類和蛋類中，蛋白質(zhì)含量高，最易被消化和吸收。

2、碳水化合物

谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來(lái)源。孕婦所需要的總量，平均每天為0.4公斤至0.45公斤即可滿足需要。但還需按照她們平常每日進(jìn)食副食品如蛋、魚、肉類的多少來(lái)定。蛋、魚、肉進(jìn)食多點(diǎn)，谷類食物相對(duì)就少一些。

3、維生素

維生素是很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用。

①維生素A孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%至60%，食物中以動(dòng)物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多。

②維生素B維生素B主要預(yù)防神經(jīng)炎，為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米、麥的皮和胚芽、白菜、動(dòng)物肝臟、薺菜等。

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責(zé)任編輯:張小付