產(chǎn)后塑身，一直是媽媽們的熱門話題。那產(chǎn)后減肥餐有哪些呢？想必大家都很想知道吧！那就趕緊來看看吧！

雞肝小米粥

材料：小米100克，雞肝1-2具，適量的姜、鹽

做法：

1）將雞肝洗凈，切片或塊。先煮小米，加入生姜。

2）然后將雞肝倒入，進行爆炒。將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成。每日分2次服，溫熱食。

功效：雞肝含有豐富的蛋白質、磷、鐵等營養(yǎng)物質，不僅能夠幫助產(chǎn)后媽媽恢復身體，還能幫助產(chǎn)婦塑身呢！

山藥黑芝麻粥

材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，適量的冰糖

做法：

1）先將大米淘洗干凈。山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。

2）將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊冰糖，蓋好蓋子。

3）大火燒至上汽后，轉小火煮10分鐘，即可出鍋。

功效：此款食譜不僅能夠補腦、補脾，還能幫助產(chǎn)后媽媽潤腸呢！以此達到塑身的目的呢！

海帶排骨湯

材料：排骨300克，干海帶15克，適量的鹽、姜片、胡蘿卜

做法：

1）先將海帶浸泡1小時，再沖洗干凈。

2）鍋里燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。

3）鍋里加入排骨和適量的清水煮，水開后，撇去浮沫。

4）把洗干凈的海帶和紅蘿卜一起下鍋大火煮開，改小火1個小時，煮熟后即可出鍋。

功效：海帶中含有豐富的碘元素，而排骨富含蛋白質，同時也含有鈣質。對于恢復身體、減肥都兩不誤呢！

蘿卜蜂蜜水

材料：白蘿卜100克，適當?shù)姆涿鬯?

做法：

1）將白蘿卜去皮，再加入適量的煮熟。

2）再加入適量的蜂蜜來進行調味即可。

功效：不僅能夠治療熱咳，還能幫助產(chǎn)后媽媽減肥呢！熱量很低哦！

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責任編輯:張小付