隨著天氣的逐漸變冷，人體的血管會逐漸收縮，進而導(dǎo)致血壓出現(xiàn)上升，很容易導(dǎo)致中風(fēng)的出現(xiàn)。而中風(fēng)是一種很兇險的疾病，一旦發(fā)作，危及性命，而且過后都會留下無法逆轉(zhuǎn)的后遺癥，例如行動出現(xiàn)障礙，語言能力喪失等，給病人和家庭造成很大的負擔。所以，做好中風(fēng)的預(yù)防，對于每個人都是很重要的，大家知道腦中風(fēng)前兆及應(yīng)急措施有哪些嗎？

1、空抓手防腦溢血：研究發(fā)現(xiàn)，腦溢血與患者的生活習(xí)慣、運動方式有關(guān)，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發(fā)生破裂，因此患者應(yīng)多活動左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。

2、聳肩防腦梗塞：聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動力。做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

3、搖頭晃腦防中風(fēng)：專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關(guān)。頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防中風(fēng)。做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

4、按摩頸部少中風(fēng)：按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。做法是：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

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責任編輯:張小付