產(chǎn)后脫發(fā)是指婦女在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見的，不必?fù)?dān)心。許多產(chǎn)婦會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實(shí)屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。那么產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1. 補(bǔ)碘

有些準(zhǔn)媽媽雖然沒有掉發(fā)脫發(fā)，但是頭發(fā)枯燥沒有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的?？梢远喑愿缓獾氖澄?，像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2. 補(bǔ)充鐵質(zhì)

有些準(zhǔn)媽媽可能是因?yàn)槿辫F而致使有脫發(fā)的情況，所以平時可能多補(bǔ)充含鐵的食物。日常補(bǔ)鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補(bǔ)鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

3. 補(bǔ)充植物蛋白

脫發(fā)還可能是體內(nèi)蛋白不足導(dǎo)致的，因此多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

4. 多吃蔬菜和水果

孕期往往會補(bǔ)充大量糖和脂肪類食物，而如此長久食用也會誘發(fā)脫發(fā)。建議產(chǎn)后多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發(fā)更健康。

5. 補(bǔ)充維生素E

VE也有助于毛發(fā)生長，可以緩解脫發(fā)的問題。所以女性產(chǎn)后可以多吃些堅果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。

鑒于產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，且通常在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復(fù)，如果脫發(fā)現(xiàn)象不算嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽無需理會，只要進(jìn)行正常的清潔和護(hù)理即可。如脫發(fā)嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物，對產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。如果你對如何防止產(chǎn)后脫發(fā)等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后脫發(fā)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗