中醫(yī)認為骨質疏松多為先天稟賦不足，后天調養(yǎng)失宜以及老年衰變有關，這里推薦幾款藥膳：桑椹杞子飯具有滋補肝腎的功效，桑椹子30克，枸杞子30克，粳米80克，白糖20克煮飯吃;何首烏粥有益氣，滋補肝腎的作用，制何首烏30克、粳米100克，大棗3枚，冰糖適量，加入水，熬成稀飯喝。下面來看看骨質疏松患者冬天要如何進補吧？

同時，要多曬太陽，每周至少要有3個小時的運動時間，多吃含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、豆制品等。

安徽省合肥市臨泉路趙先生：我妻子特別怕冷，尤其是冬天，手腳冰涼，要是晚上一個人睡，到天亮都不暖和，有什么方法能改善癥狀?

根據(jù)不同的體質采取不同的進補方法。身體虛寒的人應該溫補，如當歸生姜羊肉湯，當歸可以補氣，生姜可以溫寒，羊肉不但能驅寒，還能增強體質。久病體虛的人，多吃一些溫熱的食物如牛肉、山藥、桂圓、阿膠等，也可將大棗、枸杞子與羊肉在一起熬湯喝。

如果是老年性體寒的人應該多吃補腎、益精、壯陽的食物如魚、蝦、牡蠣等，這里推薦一個食療方，羊腎1只，大米100克，加入適量的水熬1小時后食用。無論是哪種怕冷的人，都應該增加運動，運動可以促進血液循環(huán)。

安徽省合肥市長江東路黃先生：我一到秋冬季節(jié)，皮膚瘙癢特別厲害，能不能通過食補來改善一下?日常生活應該注意什么?

皮膚瘙癢的人大多缺錳，所以應該多吃一些含錳的食物如大豆、紅薯、西紅柿，以及富含維生素的食品，少食辛辣刺激的食物如生姜、蔥、蒜等。每天在睡覺前喝200~300毫升的白開水。癢得厲害的時候，可將花椒30克，蛇床子30克、白蘚皮50克熬水，涂在患處，也可將木瓜或蘆薈搗碎后敷在患處。需要提醒的是，切忌狠抓，或者用開水燙，這樣容易造成感染。

以上就是佰佰安全小編為您介紹骨質疏松患者冬天要如何進補的內容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責任編輯:張小付