在孩子喂奶時就應(yīng)該及時添加各種輔食，使孩子從小逐漸習(xí)慣各種食物。下面我們就一起來看看專家告訴你預(yù)防寶寶偏食的方法有哪些吧？

要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，孩子的飲食應(yīng)定時、定量，最好不讓他們吃零食。同時增加活動量，以促進孩子的食欲，這是預(yù)防寶寶偏食的好方法。

合理安排孩子的食譜，飯菜的品種應(yīng)多樣化，避免單打一。烹調(diào)食物要結(jié)合孩子的年齡和消化特點，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

預(yù)防寶寶偏食還要做到在孩子進食時，對幼兒要多誘導(dǎo)和鼓勵，使孩子增加進食的信心，鼓勵與其他不偏食的小伙伴一起進食。

不要用威嚇或者強迫孩子吃不愛吃的食物，以免引起孩子的逆反心理，這也是預(yù)防寶寶偏食的方法。應(yīng)采取改變食物的烹調(diào)方式或講道理的方式，逐步達到糾正孩子偏食的習(xí)慣。

幾乎沒有一種天然食物所含有的營養(yǎng)素能全部滿足人體的生理需要，只有吃盡可能多樣的食物，才能使人體獲得所需的全部營養(yǎng)素。這就是人們常說的均衡膳食，它是營養(yǎng)充足的保證。輔食豐富均衡，才能為寶寶提供充足的營養(yǎng)，這是寶寶飲食營養(yǎng)塔。

兒童時期要注重寶寶飲食營養(yǎng)塔，生長發(fā)育迅速，代謝旺盛，所需的能量和各種營養(yǎng)素相對比成年人高。正是由于兒童對營養(yǎng)物質(zhì)需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結(jié)構(gòu)簡單，因此兒童各種營養(yǎng)缺乏性疾病的患病率非常高。嬰兒營養(yǎng)不良的現(xiàn)象并不少見。

為了達到均衡膳食，營養(yǎng)學(xué)家們用“平衡膳食寶塔”形象地表述了食用各類食物的比例關(guān)系。這個“平衡膳食寶塔”可以看作是一個等腰三角形，將兩斜邊分成5等份并劃上連線。最底層的是谷類食物，每人每天應(yīng)吃的最多;底層上的第二層表示蔬菜、水果的進食量，每人每天應(yīng)吃的量與底層相當(dāng);第三層是動物性食品，包括魚蝦類、畜禽肉和蛋類;第四層是奶類和豆制品，這兩層對于兒童膳食的質(zhì)量，即營養(yǎng)物質(zhì)是否充足十分關(guān)鍵;最上層塔尖是糖、鹽和油脂類，每天的攝入量不宜過多。

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