地震時(shí)有哪些步驟能救命？“防患于未然，無備才是大患”。諸多地震災(zāi)害的發(fā)生再次提醒我們，如果能在地震發(fā)生前，熟悉躲藏位置、逃生路線、周邊環(huán)境等信息，就能及時(shí)、準(zhǔn)確地做出反應(yīng)，在一定程度上提高生還率。

千萬不要覺得地震等天災(zāi)離自己很遙遠(yuǎn)，每個(gè)人平時(shí)就應(yīng)該提早找好家中安全的藏身地，預(yù)備好防災(zāi)用品，并將其放在找好的安全避難角落，方便地震時(shí)第一時(shí)間沖向藏身地并展開自救。一旦災(zāi)難降臨，小小的防災(zāi)用品包就能大大增加活命的幾率。

防災(zāi)用品應(yīng)分為兩類，一種是指遇到災(zāi)害時(shí)可以立刻帶走的用品，一般4—5公斤，主要供災(zāi)后半天或一個(gè)晚上使用，至少要準(zhǔn)備2瓶500毫升的飲用水；另一種是指應(yīng)對(duì)災(zāi)后長(zhǎng)期生活的儲(chǔ)備用品，要把長(zhǎng)期停電、等待救援等因素考慮進(jìn)去，一般至少準(zhǔn)備3—4天的飲用水和一周的食物。

那么，家中哪些地方才是安全的藏身地呢？一般來說，承重墻附近是室內(nèi)最堅(jiān)固的地方。磚混結(jié)構(gòu)的房屋所有墻體都是承重墻，框架結(jié)構(gòu)的房屋內(nèi)部墻體都不是承重墻。具體可通過以下三點(diǎn)來判斷：1.聲音：敲擊墻體有清脆大回聲的是輕墻體，承重墻應(yīng)該沒什么聲音。2.厚度：戶型圖的非承重墻墻體厚度明顯畫得比承重墻薄。3.部位：外墻、和鄰居共用的墻通常都是承重墻，非承重墻一般在儲(chǔ)藏間、廚房及過道。此外，堅(jiān)固的家具下面，例如書桌或其他硬質(zhì)桌子之下；有支撐的拱廊下，緊貼內(nèi)部承重墻的地方也較安全。

日常生活中，我們還要熟知逃生通道，家門口與樓梯間的相對(duì)位置等。在公共場(chǎng)所，防災(zāi)意識(shí)也不應(yīng)懈怠。入住酒店時(shí)，首先要了解房間位置、緊急逃生路線、可以利用的逃生通道以及附近的公園或廣場(chǎng)位置。這樣才能保證我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間跑到室外。

藏身

就地蹲下，尋找“三角區(qū)”

從地震發(fā)生到房屋倒塌，一般有12秒。由于時(shí)間緊迫，每半秒鐘都是自救的關(guān)鍵，所以容不得半點(diǎn)遲疑，應(yīng)當(dāng)立即采取防護(hù)措施。近年來美國國際救援隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)庫普總結(jié)的“生命三角”法，以及美國紅十字會(huì)災(zāi)難教育部提倡的“伏地、遮擋、手抓牢”兩種避難措施都比較流行，但到底哪一種才是最安全、最能保命的方法呢？對(duì)此，李宗浩指出，兩者之間并不矛盾，具體采取哪種方法應(yīng)該視情況而定。

許多震例表明，強(qiáng)烈地震時(shí)有不少人就是因驚慌失措跑來跑去，結(jié)果不幸被墜落的東西砸傷、砸死。地殼劇烈震動(dòng)時(shí)，人會(huì)感到頭暈、四肢疲軟無力，連移動(dòng)都很困難，此時(shí)，如果你所處的房屋不是危房，建議馬上抱頭下蹲，就地躲藏。但如果住的是平房，且離門很近，則應(yīng)在12秒鐘內(nèi)沖出門外。

躲藏時(shí)，應(yīng)立即蹲下，并盡量蜷縮身體，利用堅(jiān)硬的寫字臺(tái)、桌子或長(zhǎng)凳周圍的空間，或身體緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護(hù)，然后一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物體，即“伏地、遮擋、手抓牢”。如果附近沒有寫字臺(tái)或桌子，應(yīng)盡量將頭向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在頸后，保護(hù)頭部和頸部，蹲伏在房間的角落。如果睡覺時(shí)發(fā)生地震，應(yīng)該抓緊枕頭保護(hù)頭部，然后滾下床，抱頭下蹲。當(dāng)然，如果條件允許的話，則應(yīng)該迅速移動(dòng)到事先找好的家中藏身地，在墻邊蹲下，利用承重墻、堅(jiān)固的家具或廁所等小空間形成的“三角區(qū)”，更有效地躲避垮塌物體對(duì)人體的傷害。一定要記?。憾惚軙r(shí)不可跑向陽臺(tái)；不可跑到樓道等人員擁擠的地方；不可跳樓；不可使用電梯；注意遠(yuǎn)離玻璃制品、建筑物外墻、門窗以及其他可能墜落的物體，例如燈具和家具；不要靠近煤氣灶、煤氣管道和家用電器；盡量靠近水源。

在戶外發(fā)生地震時(shí)，應(yīng)選擇開闊地點(diǎn)蹲下，不要隨便返回室內(nèi)；避開人多的地方；避開樓房、水塔、立交橋等建筑物；遠(yuǎn)離電線桿、路燈、廣告牌等危險(xiǎn)物、懸掛物；避開狹窄街道、危墻等場(chǎng)所；如果正在開車，應(yīng)立即把車停在路邊；如果在野外，要避開山腳、陡崖等，以防山崩、泥石流；在海邊，要盡快向遠(yuǎn)離海岸線的地方轉(zhuǎn)移，以避免可能發(fā)生的海嘯。

逃生

住再高，也要往下跑

12秒的主震過后，仍不能掉以輕心，要當(dāng)心余震帶來的危害。余震雖然能量不及主震，但疊加起來，經(jīng)過多次打擊的建筑物可能就承受不住了。因此，主震后無論如何都要從建筑物內(nèi)迅速撤離到戶外。

撤離時(shí)，應(yīng)選擇樓梯，千萬別乘電梯。要避免驚慌，以免出現(xiàn)踩踏、擠傷?？梢詫⑸磉呡^軟的物品頂在頭上，也可用手護(hù)在頭上。手插口袋是極其危險(xiǎn)的，雙手應(yīng)隨時(shí)做好防御準(zhǔn)備。當(dāng)被卷入混亂的人流不能動(dòng)彈時(shí)，要用肩和背承受外來壓力，隨著人流移動(dòng)而行動(dòng)。彎曲胳膊、護(hù)住腹部，腳要站穩(wěn)，以防被別人踩到或擠到墻壁、柵欄旁邊去。

撤離到戶外后，不要停留在樓房、電線等周圍，尤其是城市里樓房間距較窄，如果駐足停留，很容易被墜落的物體砸傷，應(yīng)盡快跑到空曠的平地上等待救援。最近網(wǎng)上有傳言說，地震時(shí)住在高層的人應(yīng)轉(zhuǎn)向樓頂跑，以免往下跑來不及，被壓在廢墟下。李宗浩對(duì)此糾正說，這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)，地震時(shí)無法預(yù)測(cè)樓房的倒向，因此，不論住在幾層，都要向樓下跑。

自救

傷口止血很重要

安全逃生后的救助同樣重要。砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害，在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員趕來之前，及時(shí)、正確的急救護(hù)理是挽救生命、減少傷殘的保障。

逃生后，如果發(fā)現(xiàn)身體有創(chuàng)口，一是可以將軟布直接覆蓋在傷口上，二是當(dāng)出血量大，有血管創(chuàng)傷時(shí)，需將手指壓在傷口出血之上的主要?jiǎng)用}部分，按壓力度要適中，壓迫10—15分鐘，盡可能抬高患處，減慢流血速度。若是前臂出血，手指按壓肘窩處動(dòng)脈；傷口在肘部，壓迫上臂中段內(nèi)側(cè)肱動(dòng)脈；手指出血，用拇指和食指壓迫手指兩側(cè)血管止血；大腿出血，應(yīng)屈起大腿，用拇指壓住腹股溝韌帶中點(diǎn)內(nèi)側(cè)的股動(dòng)脈；小腿出血時(shí)，應(yīng)用拇指壓迫腘窩處(膝關(guān)節(jié)后打彎處)動(dòng)脈；足背出血時(shí)，在內(nèi)踝后側(cè)跳動(dòng)的地方用手指壓迫即可。

如果頸椎、脊柱、腰部等部位疼痛，在沒有專業(yè)救援人員在場(chǎng)的情況下，一定不要急于包扎固定，否則有可能造成癱瘓。在有醫(yī)務(wù)工作者指導(dǎo)的情況下，才可以將傷員平穩(wěn)地抬到堅(jiān)硬的門板上。如果四肢骨折，可以用夾板對(duì)其進(jìn)行簡(jiǎn)單固定，以避免因運(yùn)動(dòng)而使損傷加劇。骨折處的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)都固定住，并且要露出指、趾尖，便于觀察血液循環(huán)。

如果被困或被壓，一定要保持冷靜，不要大喊、亂動(dòng)，以防造成坍塌或耗費(fèi)體力，可以稍微活動(dòng)一下手腳，清除臉上的灰土，聽見來人再喊救命；觀察哪里的支撐結(jié)構(gòu)比較強(qiáng)，并向那里慢慢爬行移動(dòng)，同時(shí)，注意不要碰到不穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，以防坍塌。有條件的話，可以摳出一個(gè)透氣孔，有利于吸入更多氧氣，但前提是，一定不要影響整個(gè)支撐結(jié)構(gòu)的穩(wěn)固。如果身上有傷口且不大，可用力按壓止血。如果傷口流血較多，應(yīng)盡快用領(lǐng)帶、衣服布條等系在傷口的近心端(上臂和大腿都應(yīng)綁在上1/3的部位)。如果出現(xiàn)骨折，要用腰帶、襯衣等進(jìn)行簡(jiǎn)單固定。

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責(zé)任編輯:張小付