在備孕期間，很多新婚的夫妻想著要提高精子和卵子的活力，這樣可以增強受孕的能力，有助于以后生出健康聰明的寶寶。那么哪些食物能提升精卵子活力呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

提升精卵活力不可缺少的營養(yǎng)素

●蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體的主要建筑材料，也是消化食物和抵抗疾病的領(lǐng)軍大將。精子和卵子的構(gòu)成自然也離不開蛋白質(zhì)。盲目減肥容易造成蛋白質(zhì)缺乏，影響精卵活力，甚至造成不育。

●碳水化合物

碳水化合物是安全高效的能量來源，還有解毒和節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，同時也是精卵的組成成分，如卵子外膜的糖蛋白、遺傳物質(zhì)核糖核酸等都含有碳水化合物。果糖還是精子運動的燃料，對未準爸爸很重要哦!

●維生素A

維生素A的眾多功能中包括抗氧化、保護上皮組織健康、促進骨骼發(fā)育和生殖功能等，男性比女性需要量更大。 -胡蘿卜素可在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

●維生素D

促進鈣的吸收和穩(wěn)定血鈣，還可提高免疫力。血鈣穩(wěn)定可幫助情緒穩(wěn)定。穩(wěn)定的情緒和遠離感染可保護遺傳物質(zhì)。注意維生素D過量會中毒，曬太陽補充最安全。

●維生素E

維生素E別名生育酚，顯然和生殖健康相關(guān)。它還具有抗氧化性，也起到保護基因穩(wěn)定的作用。

以上就是對哪些食物能提升精卵子活力的介紹，如果你對排卵期怎么算等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)排卵期受孕安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉