隨著社會老齡化日益加重，我國的老年人越來越多，占人口比例也越來越高。老年人的健康問題已成為社會問題。健康是老年人生活質(zhì)量的基礎(chǔ)，每個老年人都渴望自己有個健康的身體，而在中國，心臟病已成為我國老年人的常見病，嚴(yán)重危害到老年人的身體健康，給社會及家庭帶來負(fù)擔(dān)。所以老年朋友最重要的就是應(yīng)該保護(hù)好自己的心臟，那么老人如何護(hù)理好心臟呢?

一、規(guī)律生活

老年人體質(zhì)弱，心臟承受力差，情緒一定要控制好，情緒不要大起大落。易激動對老年人的身心健康有很大的影響，所以老年人心胸一定要開闊，遇事不慌，安然處之，一些事不要斤斤計(jì)較，把事看淡一點(diǎn)，使精神愉快，情緒穩(wěn)定。

二、控制體重

一般老年人的體態(tài)都偏胖，體重不在正常范圍值內(nèi)，這樣也對心臟不利。因?yàn)樘值娜藭行难芗膊?，影響心臟功能，所以老年人一定要控制自己的體重。

三、合理飲食

老年人在飲食上也要格外注意。老年人應(yīng)當(dāng)以清淡為主，飲食要少鹽少油，少量多餐，戒煙少酒，多吃些蔬菜和水果。

喝茶。老年人喝茶對心臟病有好處。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究顯示，經(jīng)常喝茶的老年人的心臟發(fā)作率和死亡率會降低。因?yàn)椴枞~中含有天然抗氧化劑類黃酮，這種物質(zhì)可以起到保護(hù)心臟的作用，從而降低心臟病的發(fā)病率和死亡率。

四、注意休息

老年人應(yīng)防止過度勞累，老年人不要負(fù)重，盡量不要提過重的物品，洗衣、整理家務(wù)時(shí)應(yīng)量力而行。

五、適量運(yùn)動

老年人要經(jīng)常出去到戶外走走，有利于增強(qiáng)心臟的造血功能。

心臟健康危及到老人的生命安全，這是我們必須要重視的一件大事情，而保護(hù)心臟健康其實(shí)并不復(fù)雜，上述的這五種好習(xí)慣養(yǎng)成即可。老年朋友們不妨一試。

通過佰佰安全小編的介紹，老人如何護(hù)理好心臟大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付