對(duì)于很多著急生寶寶的夫妻來講，遇到不孕的事情，最是難受，那么可能導(dǎo)致不孕不育的飲食習(xí)慣有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

可能導(dǎo)致不孕不育的飲食習(xí)慣

1、富鋅食物

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、富含蛋白質(zhì)、維生素的食物

蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對(duì)身體有好處。

維生素B1能影響肝臟對(duì)雌激素的滅活，缺乏維生素B1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經(jīng)不正常。另外維生素A和B2等缺乏也可能導(dǎo)致不孕，通過補(bǔ)充維生素后受孕能力大大增加。

３、動(dòng)物內(nèi)臟

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

4、富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子泌尿系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

5、素食可能導(dǎo)致不孕

素食會(huì)導(dǎo)致生殖機(jī)能異常，甚至嚴(yán)重影響生殖能力。

6、煙酒、煎炸食品和長(zhǎng)期吃辣都可能導(dǎo)致不孕。

7、垃圾食品會(huì)導(dǎo)致不孕

垃圾食品中含有的反式脂肪導(dǎo)致婦女患不孕癥的幾率增加70%以上，已成為婦女受孕的隱形殺手。

以上就是對(duì)可能導(dǎo)致不孕不育的飲食習(xí)慣的介紹，如果你對(duì)不孕不育可以治好嗎等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)不孕不育癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉