寶寶還小，需要的營養(yǎng)元素太多了。鋅是維持人體生命必需的微量元素之一，成人體內(nèi)含鋅量約為2克，鋅對小兒來說更加重要，其實(shí)在日常生活中，有很多家常菜式都可以達(dá)到補(bǔ)鋅的效果，而且都適合嬰兒吃。下面就跟小編一起來看看嬰兒如何補(bǔ)鋅效果好。

給寶寶補(bǔ)鋅不僅可以通過食補(bǔ)，還可以通過藥補(bǔ)的方式，另外還有其他一些事項(xiàng)稍加注意都能有效幫助寶寶有效吸收鋅元素。補(bǔ)鋅的方法非常多，到底嬰兒如何補(bǔ)鋅效果好?

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個(gè)月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。

2、添加含鋅輔食

寶寶到了4-6個(gè)月之后，可以根據(jù)需求和實(shí)際情況添加輔食，這個(gè)時(shí)候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個(gè)月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

3、補(bǔ)鋅產(chǎn)品

如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。補(bǔ)鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補(bǔ)充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激。相比之下，有機(jī)鋅、無機(jī)鋅如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅因?yàn)槎际腔衔?，不建議兒童長期服用。

4、保持飲食均衡

從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時(shí)還應(yīng)注意吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。

哪些寶寶需要補(bǔ)鋅

1.攝入鋅不足的寶寶

孕婦缺鋅很可能導(dǎo)致胎兒攝入鋅不足，寶寶出生后缺鋅風(fēng)險(xiǎn)增大。

2.早產(chǎn)兒

懷孕最后一個(gè)月，是寶寶儲備鋅元素的關(guān)鍵期。早產(chǎn)兒如果錯(cuò)過這一時(shí)期，容易出現(xiàn)先天不足。

3.非母乳喂養(yǎng)的寶寶

母乳喂養(yǎng)存在很多優(yōu)勢，對于鋅元素的補(bǔ)充也是如此。據(jù)悉，寶寶對母乳的吸收比例高達(dá)42%，而母乳中的鋅營養(yǎng)是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂養(yǎng)的寶寶需要注意補(bǔ)鋅。

4.過分偏食的寶寶

寶寶處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，攝入的營養(yǎng)一定要均衡。過分挑食、偏食的寶寶會錯(cuò)失很多人體所需元素的補(bǔ)充機(jī)會。所以要想不缺鋅，要養(yǎng)成寶寶良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不厭食、不偏食。

5.過度好動的寶寶

特別是男孩兒，在一場運(yùn)動過后大汗淋漓，出汗會丟失1.3克鋅。

6.患有佝僂的寶寶

患有佝僂病的寶寶，需要攝入大量鈣元素，相應(yīng)的腸道吸收鋅元素能力降低，所以這類寶寶易缺鋅。

寶寶缺鋅的危害

作為必不可少的微量元素，缺鋅對寶寶的危害不容小覷。

1.食欲不振問題

鋅元素是唾液蛋白質(zhì)的重要成分，寶寶體內(nèi)缺鋅將會影響寶寶味覺，導(dǎo)致寶寶食欲不振，甚至出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。

2.皮膚粗糙致病

人的皮膚成分中，鋅含量約為總含量五分之一。這些鋅元素使皮膚能夠?qū)棺贤饩€輻射，起到光保護(hù)作用?；谶@個(gè)原因，如果寶寶缺乏鋅，皮膚可能變得粗糙，甚至引起各種皮膚問題。

3.口腔潰瘍頻發(fā)

鋅能夠合成膠原蛋白及上皮組織，缺鋅將影響傷口愈合，造成傷口久治不愈。例如：一旦發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍頻繁發(fā)作的癥狀，需考慮鋅元素缺乏的風(fēng)險(xiǎn)。

4.骨骼發(fā)育緩慢

鋅元素同樣在骨骼發(fā)育中起到至關(guān)重要的作用，鋅能影響細(xì)胞分化速度，對人體骨骼發(fā)育及鈣化產(chǎn)生一定作用，缺少鋅元素會影響生長發(fā)育的速度。

5.免疫能力下降

鋅元素也是參與人體正常的免疫機(jī)能的元素之一。缺鋅會引起免疫能力下降，寶寶很容易患上感冒、傷風(fēng)以及支氣管系統(tǒng)疾病。

6.影響智力發(fā)展

鋅元素有效地促進(jìn)大腦的學(xué)習(xí)記憶功能區(qū)的發(fā)展。缺乏鋅元素，可能造成寶寶記憶力下降，影響寶寶大腦發(fā)育。

以上就是嬰兒如何補(bǔ)鋅效果好的內(nèi)容介紹，如果你對嬰兒添加輔食順序是怎樣的等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)輔食添加順序安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗