寶寶整夜吵著不睡，媽媽們被氣得無語，就覺得是孩子太任性都不好好睡覺。其實(shí)，也有可能是因?yàn)閶寢寕兘o寶寶吃了“不能入睡”的食物。那么，孩子太任性都不好好睡覺，作為父母不能大意！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

媽咪們還在為寶寶每晚興奮過頭，無法入睡而發(fā)愁嗎？出現(xiàn)這種情況，聰明的靚媽們一定要在食物上尋找原因。您今天是不是給寶寶吃了無益于睡眠的食物呢？如果是這樣，就別怪寶寶整夜吵鬧了哦！

5種食物 寶寶不得安眠

一：含咖啡因的食物

含咖啡因的食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。如茶水、咖啡等。

食二：油炸食品

高熱量食品充當(dāng)夜宵，令寶寶發(fā)胖的可能性升至95%以上。方便面含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，對(duì)兒童尤其沒有好處，寶寶多吃對(duì)睡眠也會(huì)產(chǎn)生不利影響。

三：產(chǎn)氣食品

這些食品營養(yǎng)不錯(cuò)，但卻是“產(chǎn)氣大王”，吃了以后不活動(dòng)馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突，會(huì)讓他不得安眠。如紅薯、栗子等。

四 ：全脂奶或高脂特濃奶

牛奶能助睡眠并不錯(cuò)，但問題是夜宵中的脂肪極易在體內(nèi)積蓄，對(duì)孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

五：巧克力類點(diǎn)心或糖果

這類食品中的可可成分很容易導(dǎo)致興奮，對(duì)寶寶的安然入睡無益。 寶寶一覺到天亮 5種食物不能少

百合

百合含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，不僅有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤肺、止咳、調(diào)節(jié)免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

食用方法：燒菜或煲湯；

推薦食譜：培根百合西蘭花；

材料：干百合50g，西蘭花100g，培根100g，蓮藕50g，胡蘿卜50g，蔥碎、鹽、雞精、香油、食用油各適量；

干百合提前發(fā)泡，西蘭花洗凈掰成小塊，蓮藕、胡蘿卜、西蘭花梗切成片，培根切成小片；

開水中加入鹽和幾滴油，把西蘭花焯水后撈出碼在盤子周圍；

再放入胡蘿卜、蓮藕、西蘭花梗煮至1分鐘。再加入百合，水沸后撈出瀝水；

鍋中放入少許的油，下入培根煸炒，加入蔥碎炒至培根斷生；

倒入焯水的百合、胡蘿卜、蓮藕、西蘭花梗煸炒均勻；

加入鹽和雞精調(diào)味，芶入薄芡，淋入香油，倒在盛有西蘭花的盤子里即可；

以上都是小編了解的一些小技巧，希望能為各位寶媽們分憂。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟