時下不少家長都認(rèn)為“春捂秋凍”能增強(qiáng)孩子體質(zhì)，對此醫(yī)學(xué)專家提醒道，秋冬天雖然是耐寒訓(xùn)練的好時機(jī)，但“秋凍”也不應(yīng)盲目進(jìn)行，尤其是小孩。下面就給我們一起來了解下幼兒應(yīng)如何進(jìn)行秋凍？

孩兒秋凍可防病

中醫(yī)上講“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，是因為秋冬天是陰長陽消的季節(jié)，所以要養(yǎng)陰為主。同時，秋冬天主收，萬物收斂，肺氣內(nèi)應(yīng)，因此養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肺為主。此時進(jìn)行所謂的“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統(tǒng)疾病起到預(yù)防作用。在初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服；但到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當(dāng)?shù)刈寵C(jī)體“凍一凍”，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣；而到了晚秋，秋冬交接，則更多強(qiáng)調(diào)的是防寒保暖。

因此，除了年老體弱和患有慢性病、體溫調(diào)節(jié)功能差的人之外，對多數(shù)人來說，“秋凍”之說還是符合健康養(yǎng)生的科學(xué)道理的，特別對于身體健康的小兒尤為必要。

應(yīng)該循序漸進(jìn)進(jìn)行冷適應(yīng)

那么如何進(jìn)行秋凍呢？首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會，包括不要穿得過于厚實、嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導(dǎo)致孩子在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發(fā)感冒。

其次就是進(jìn)行冷適應(yīng)。從秋天開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子在“凍”字上做文章，少穿衣、多裸露，讓肌膚接觸空氣和陽光，久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水(以25攝氏度左右為宜)的習(xí)慣。由于這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。如能再堅持每天用冷水擦拭身體則更好。

然后在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握漸進(jìn)和適度兩個原則。小兒耐寒鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，防止“凍而不動”，這就要求小兒要多進(jìn)行戶外鍛煉，但要注意的是，運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴(kuò)張入侵肌體。

另外，在秋冬季節(jié)，由于早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢？專家認(rèn)為：穿衣，對于成人來說是以稍有涼意為好，而對于幼兒，則不能照搬成人的做法，而應(yīng)以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。

幼兒秋凍一定要分清體質(zhì)

孩子適不適宜秋凍要根據(jù)個人體質(zhì)而定。要有針對性地采取不同的保健措施。

如果是脾胃虛寒的小孩(一般表現(xiàn)為瘦弱、臉色發(fā)黃、食欲不振等)，則盡量不進(jìn)行秋凍。因為這類小孩本身就容易得疳積，如果進(jìn)行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。如果脾胃虛弱比較嚴(yán)重，建議由醫(yī)生診斷后有針對性地對其進(jìn)行調(diào)理。

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