流行病學(xué)研究證實,和高血壓是動脈粥樣硬化的兩個主要危險因素,吸煙、飲酒、糖尿病、肥胖、高密度脂蛋白膽固醇降低、三酰甘油增高、血清脂蛋白增高均為腦血管病的危險因素,尤其是缺血性腦血管病的危險因素，下面來看看老人腦梗塞的預(yù)防措施有哪些吧？

1、控制體重,腦梗塞患者需保持或減輕體重,使BMI維持在18.5-24.9kg/m2,腰圍 90cm。這也是主要的針對于腦梗塞的預(yù)防。

2、戒煙限酒,香煙中含三千多種有害物質(zhì),煙中的尼古丁吸入人體內(nèi),能刺激植物神經(jīng),使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加,從而加速。

3、積極運動,適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少腦梗塞患者的體內(nèi)沉積,提高敏感性,對預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處,這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個人的身體情況選擇,應(yīng)進行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動,以不感疲勞為度。不宜做,如快跑、登山等,可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等。

4、勞逸結(jié)合:老年人精力和體力都是有限的,所以他們比較喜歡靜坐看報,或是靜靜躺下聽收音機,充足的休息是非常必要的,但是適當(dāng)?shù)幕顒訉τ诟纳颇X部,預(yù)防腦梗塞也是有相當(dāng)大的作用的。

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