秋季寶寶穿衣睡覺(jué)指南有哪些？雖然“春捂秋凍，不生疾病”的諺語(yǔ)幾乎盡人皆知，但是天氣剛一轉(zhuǎn)涼，許多嬰幼兒家長(zhǎng)的第一反應(yīng)仍是快給寶寶增加衣物?？磥?lái)，這句諺語(yǔ)所含的科學(xué)道理并未“深入人心”，而寶寶在冬季容易生病，也大都和秋天的“捂”有著極大關(guān)系。

秋季“納涼”，練習(xí)耐凍好過(guò)冬

在炎炎夏日納涼是件愜意的事，而秋風(fēng)習(xí)習(xí)之時(shí)納涼，似乎是自找苦吃。讓幼小的寶寶吃這份“苦”，家長(zhǎng)們一定于心不忍。其實(shí)，還有句話，叫“春凍骨頭秋凍肉”，即春寒是刺骨的，秋凍只是皮肉之苦，春天多“捂”些天，保護(hù)骨頭不受寒，秋天慢加衣服，讓皮肉多受受凍，有了耐寒力，到了嚴(yán)冬北風(fēng)呼嘯冷氣逼人之時(shí)身體就會(huì)有御寒的抵抗力了。

所以，各位家長(zhǎng)別心軟，讓寶寶試試下邊的“受凍”方法，一定會(huì)有收益。

開(kāi)窗睡眠或戶外睡眠——讓寶寶和冷空氣親密接觸

這兩個(gè)睡眠方式一定讓許多家長(zhǎng)嚇一跳，先別著急反對(duì)，聽(tīng)我慢慢說(shuō)。

現(xiàn)在，人們的居住條件越來(lái)越好，可是到兒童醫(yī)院就診的寶寶，呼吸道感染的仍占多數(shù)，這是為什么？專家分析說(shuō)，家長(zhǎng)們總是愛(ài)讓寶寶睡在門窗緊閉的房間里，以為這樣就不會(huì)受涼生病，可是寶寶仍然常常感冒。這就是小寶寶們的呼吸系統(tǒng)缺少鍛煉的原因。專家指出，利用自然條件鍛煉寶寶的呼吸系統(tǒng)是一種既簡(jiǎn)單又實(shí)用的好方法，比如，戶外活動(dòng)、開(kāi)窗睡眠或戶外睡眠。

下邊就讓我們先了解一下這兩種睡眠方式的好處吧。

開(kāi)窗睡眠

有益的刺激：

你不必?fù)?dān)心開(kāi)著窗寶寶會(huì)著涼，因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)時(shí)，全身肌肉放松，呼吸平穩(wěn)，代謝減慢，對(duì)外界刺激的敏感性降低，正是鍛煉的好時(shí)機(jī)。此時(shí)適量吸入冷空氣，能夠刺激呼吸道黏膜如鼻、咽、喉、氣管黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，使黏膜富于彈性，其纖毛擺動(dòng)有力，易將空氣中的細(xì)菌、病毒和灰塵清除體外。久而久之，寶寶的抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，即使受涼也不會(huì)或極少感冒。

良好的空氣：

開(kāi)窗使室內(nèi)空氣流通，增加了氧氣含量，減少了二氧化碳和污濁空氣對(duì)寶寶的影響。

科學(xué)的操控：

1. 從秋天的“涼氣”開(kāi)始鍛煉，到冬天，寶寶就會(huì)自然接受“冷空氣”。室內(nèi)溫度可保持在15℃左右。

2. 不要讓寶寶睡在窗戶下或有穿堂風(fēng)的地方。

3. 在寶寶脫衣蓋被睡著之后再打開(kāi)窗戶；在寶寶睡醒時(shí)要先關(guān)上窗戶再掀被給寶寶穿衣服，避免著涼。

4. 如果氣候惡劣、刮大風(fēng)、下大雨或?qū)殞毶眢w不適，都不要開(kāi)窗。

5. 過(guò)了新生兒期的寶寶，發(fā)育正常就可嘗試開(kāi)窗睡眠。

戶外睡眠

讓寶寶的呼吸道接受冷空氣的鍛煉

戶外的新鮮冷空氣會(huì)使寶寶睡得更沉、更香。

下雪后空氣更好，更應(yīng)堅(jiān)持戶外睡眠，但要在寶寶小車上擋上頂篷。

可鍛煉寶寶性格：寶寶在睡醒后，看到的是自然界的景象，會(huì)感到新鮮，而不會(huì)哭泣、尋找大人，會(huì)愉悅地東張西望，喃喃自語(yǔ)，有利于身心健康。

兩種“睡眠”鍛煉多用于尚不會(huì)行走的嬰兒，當(dāng)寶寶會(huì)趴、會(huì)走、會(huì)跑時(shí)，在秋高氣爽時(shí)，多出來(lái)運(yùn)動(dòng)，做游戲，會(huì)更好地增強(qiáng)御寒能力。此時(shí)注意不要給寶寶穿厚衣服，熱了再脫很容易受涼。

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責(zé)任編輯:張小付