冬季護(hù)肺的原因一是因?yàn)闅夂虻母稍?，二就是因?yàn)槎疽壮霈F(xiàn)霧霾的天氣，專家指出，如果老年朋友們?cè)诙鞠胱龊米o(hù)肺養(yǎng)肺的工作，大家一定要先知道我們的肺部最怕的一些事情，下面來看看冬季老人如何護(hù)好自己的肺吧？

肺怕燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”秋燥易傷肺，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如出現(xiàn)皮膚干裂，口干咽燥，咳嗽少痰等各種病癥。而養(yǎng)肺食療的總體原則就是要少吃辛辣厚味，宜選擇清淡飲食，強(qiáng)調(diào)少鹽忌咸，不要食用過寒或過熱的食物，尤其是冷飲。秋季要多吃十種白色養(yǎng)肺的食物，它們是：燕麥、杏仁、雪梨、蜂蜜、淮山藥、百合、白蘿卜、蓮子、甘蔗和銀耳。

肺怕寒

一般說來，寒邪最易經(jīng)口鼻入襲而侵犯肺，導(dǎo)致肺的散發(fā)功能障礙而出現(xiàn)胸悶鼻塞，津液凝結(jié)，惡寒發(fā)熱，無汗等癥。寒邪侵犯人體，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，反復(fù)可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺氣通于鼻，只有肺氣調(diào)和，呼吸通暢，鼻子才能發(fā)揮正常的通氣和嗅覺功能。在臨床上，鼻塞流清涕，多為風(fēng)寒襲肺;鼻子干燥或經(jīng)常出血，多是陰虛火旺。如經(jīng)?？人曰蚝粑щy等現(xiàn)象，都說明肺臟功能的降低，此時(shí)應(yīng)注意防寒邪，加強(qiáng)體育鍛煉，多吃新鮮瓜果蔬菜。

肺怕熱

舌尖比舌頭其他部位更紅的人，意味著有肺熱。肺熱屬于熱證，常見癥狀有惡寒發(fā)熱，咳嗽胸痛，痰少而黏，呼吸不利，口干咽燥，舌苔薄黃。肺熱也可由肝火旺盛造成。如果過食辛辣食物或體內(nèi)長期痰濕，濕熱瘀結(jié)，都會(huì)直接傷及肺臟。許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療引起的，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。

肺怕悲憂

“憂愁者，氣閉塞而不行”。悲傷過度，最易損傷肺精、肺氣，可出現(xiàn)呼吸氣短等肺氣不足的現(xiàn)象。反之，肺精氣虛衰或肺氣宣降失調(diào)時(shí)，機(jī)體對(duì)外來非良性刺激的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲憂的情緒。即使哭能宣泄情緒，也還是不要經(jīng)?？?，哭得涕淚交加會(huì)傷肺氣。養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，笑能宣肺，大笑能使肺部擴(kuò)張。

肺怕濁氣

外界環(huán)境空氣質(zhì)量的好壞對(duì)肺臟有直接的影響。霧霾、粉塵、長期吸煙或被動(dòng)吸二手煙都會(huì)傷害肺，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道。清氣不能吸入，濁氣無法排出，導(dǎo)致血液無法正常循環(huán)。在大風(fēng)、陰霾天等空氣臟的情況下，盡量少出門。沙塵、汽車尾氣、廠礦周圍的煙霧等對(duì)呼吸道極為有害，即使出門也應(yīng)盡量戴口罩。此外還要戒煙。持續(xù)戒煙15年，其肺癌發(fā)病率才與不吸煙者相近。

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