無疑，良好的睡眠質(zhì)量是保證人一天正常工作生活的前提和基礎(chǔ)，對于肩負(fù)學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力的孩子們而言，睡眠的好壞也直接影響到他們的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)狀態(tài)，那么，兒童睡眠障礙治療前都要注意哪些事項(xiàng)？媽媽們可別大意!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

預(yù)防：

睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著孩子身體和大腦的發(fā)育。良好的作息習(xí)慣和睡眠衛(wèi)生(包括睡覺時(shí)不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西，等等)，能夠促進(jìn)大腦正常發(fā)育并得到充分休息。

1. 制造良好的睡眠環(huán)境：對有睡眠障礙相關(guān)癥狀的兒童，還應(yīng)注意調(diào)整睡眠姿勢和枕頭高低，以保持良好睡眠姿勢(側(cè)臥位)和枕頭的適宜高度(10厘米左右)。

2.父母的作用：幫孩子放寬心。排除了生理和身體上的因素，父母們就要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時(shí)，以講故事、做游戲的方式，對孩子進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮、放松身心，培養(yǎng)他堅(jiān)強(qiáng)的意志，開朗的性格。在上床后，家人親切地陪孩子說說話，或共同聽一段輕松的音樂，也往往能讓孩子心情愉快地入睡，這是避免夜驚的好方法。

3.對孩子的關(guān)注：白天適度增加孩子的運(yùn)動量，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。而且孩子白天的活動多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠質(zhì)量。白天常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時(shí)間會縮短，這是由于紊亂而片段化的睡眠反復(fù)覺醒而打斷睡眠，易引起夜間睡眠不安、睡眠時(shí)間不足，所以，對白天經(jīng)常打瞌睡的兒童要尋找原因，采取對策加以糾正。

總之，家長掌握了睡眠與健康的相關(guān)知識，有意識地去避開這些危險(xiǎn)因素，或是發(fā)現(xiàn)原因，及時(shí)就診，解除影響因素，則可大大減少和避免孩子因睡眠不足和睡眠障礙而產(chǎn)生的健康隱患。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟