人睡不好，容易發(fā)脾氣；孕婦睡不好，產(chǎn)后容易抑郁。懷孕期間睡不好，一般是因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月的劇烈孕吐，要么就是懷孕最后幾個(gè)月，尿頻！上廁所頻繁程度讓人很是頭疼，尤其有時(shí)候明明睡前就喝了一袋牛奶為了安神，這一晚就徹底睡不好了。

孕后期尿頻一般是因?yàn)樘后w積長(zhǎng)大，子宮壓迫到儲(chǔ)尿的膀胱，稍微喝點(diǎn)水就有尿意，不去解決了根本就睡不著啊。那么懷孕尿頻睡不好該如何應(yīng)對(duì)呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

有的孕婦心理莫名緊張，養(yǎng)成了起夜上廁所的習(xí)慣，不往廁所跑了還怕自己睡不著，結(jié)果這樣一折騰，鬧得一家人都不能好好睡了。還有一小部分是因?yàn)槟虻姥祝@個(gè)一定要做及時(shí)的治療，處理不當(dāng)會(huì)流產(chǎn)的。另外，懷孕睡不好就是因?yàn)榧に赜绊懤玻@個(gè)不受人為控制。孕期雌激素和黃體素的水平變化，會(huì)直接影響孕期的睡眠。

這樣子，建議孕婦不要在睡前多想，躺在床上身邊上班辛苦一天的老公早已呼呼大睡，自己就在那暗自傷神，決定老公不關(guān)心自己了。睡前千萬(wàn)不要在腦子中想七想八，大腦太興奮自然睡不著。明早起床，給你早早做早餐的老公還是那個(gè)很關(guān)心你的男人啦。

還有一點(diǎn)就是，懷孕后期因?yàn)槭且粋€(gè)人吃飯?zhí)铒杻蓚€(gè)人的肚子，特別容易餓，動(dòng)不動(dòng)就消化完了剛剛吃的食物。半夜要是餓了再折騰起床去找吃的，很容易把好不容易存出來(lái)的睡意驅(qū)趕全無(wú)。

可是要是忍著不吃，又該肚子鬧饑荒睡不著了。那就在床頭柜上放好可以半夜加餐的零食：餅干、面包、核桃堅(jiān)果，可以隨時(shí)就吃，吃了就睡，不用喊醒老公，也不會(huì)發(fā)出聲響影響家人休息。

不能因?yàn)閼言芯鸵徽炝鬟B床鋪，可以午睡，但是時(shí)間不要太長(zhǎng)。睡眠時(shí)間保持規(guī)律，該干點(diǎn)簡(jiǎn)單的家務(wù)就干點(diǎn)，可以趁機(jī)活動(dòng)活動(dòng)，還有利于晚上睡眠。

溫馨提示：

孕婦的家人就是這樣幫助她保持好心情度過(guò)受罪的孕期，比老是抱怨睡不好的孕婦幸福感也強(qiáng)得多，就是因?yàn)樗哔|(zhì)量好，人的心情自然就好，最后喜得一個(gè)健健康康的小寶寶，一家人都很是開(kāi)心呢。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)如何合理安排作息時(shí)間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗