相信早泄一定是許多男人的煩惱和難以啟齒的問題，它影響著男人們的性生活，甚至是日常生活。有早泄問題的男人多半是不自信的，容易產(chǎn)生自卑心理，久而久之會(huì)對(duì)患者的身心都造成一定程度的傷害。那么如何預(yù)防早泄讓你做回真男人呢?

一、意念轉(zhuǎn)移

《毓麟驗(yàn)方》有移心至寶丹一法：“用天王補(bǔ)心丹一丸，入房時(shí)右手緊緊捏著，須去指甲，方能捏得嚴(yán)密，若泄氣則不驗(yàn)矣。須護(hù)以銀合，鄭重其事，則心有所注，火不易泄，自然堅(jiān)固長(zhǎng)久，妙極。內(nèi)服補(bǔ)中益氣湯加肉蓯蓉，枸杞子更妙”。此法可用于性事時(shí)勃起迅速，但隨之即出現(xiàn)高潮，精不能自控者。通過意念轉(zhuǎn)移與暗示，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，從而延緩射精。

二、抑陰提氣

擠捏療法治療早泄，在我國(guó)古代房室養(yǎng)生家對(duì)此早有認(rèn)識(shí)，只是古代房中家控制射精的部位與現(xiàn)代性學(xué)略有差異而已。金禮蒙《房室補(bǔ)益》曰：“交接精大動(dòng)急欲出，以左手中央兩指，抑陰囊后大脈，長(zhǎng)吐氣，并啄齒十遍，便施其精，終不得出?！焙榛稊z生總要》也指出：“但覺欲泄，急退玉莖，按陰額，以右手三指于谷道前閘住，把一口氣提上丹田，咽氣一口，澄心定慮，不可動(dòng)作，少頃將玉莖復(fù)振，依前扇鼓，若情動(dòng)蹲身抽去玉莖，如忍大小便狀，運(yùn)氣上升，自然不泄矣”。

古人提出的抑陰囊后大脈，三指于谷道閘住，所指部位較現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稍后，而其受抑面積較單純擠捏陰莖根部與龜頭要大得多，且易于掌握，所謂“澄心定慮”實(shí)指控制心神、不使妄泄，來平抑亢陽(yáng)。是法關(guān)鍵是掌握抑陰的時(shí)間，必須在情動(dòng)之初。

三、運(yùn)氣動(dòng)陰

元?dú)馐侨梭w各種功能活動(dòng)的原動(dòng)力，能滋陰發(fā)陽(yáng)，性事時(shí)男子欣然快意的產(chǎn)生與精氣神相關(guān)，它是男子產(chǎn)生這種欣快意境的基礎(chǔ)，而糾正早泄的關(guān)鍵則是控制這種快意的迅速來臨。這就必須用意念來把握，使射精推遲。誠(chéng)如《十問》中的《老接陰食神氣之道》所云：“治之有節(jié)：一曰垂肢、直脊、撓尻;二曰疏股、動(dòng)陰，縮州;三曰合睫毋聽，翕氣以充腦?！庇懈杏诖耍覀冇谂R床每指導(dǎo)病員堅(jiān)持晨練氣、晚動(dòng)陰;即晨間堅(jiān)持長(zhǎng)跑，深呼吸;晚間休息前作腹部、腰背、會(huì)陰部按摩，并用意念作提肛，提睪與動(dòng)陰鍛煉。通過對(duì)前陰莖垂和陰睪、會(huì)陰、肛周肌群有規(guī)律的收縮與放松鍛煉，改善局部的氣血運(yùn)行，從而提高了男子控制射精的能力。

男性要想不早泄，就應(yīng)該做好預(yù)防控制，但是一旦發(fā)現(xiàn)自己有早泄的癥狀也不要發(fā)慌，應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，及時(shí)的去進(jìn)行對(duì)癥治療。除了以上的方法我們可以來預(yù)防早泄的產(chǎn)生，我們還可以在平常的生活中來預(yù)防它的發(fā)生，我們可以加強(qiáng)體育鍛煉。

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