大家在單位吃工作餐，通常都是在自己的辦公桌上對(duì)著電腦解決午餐的。大家如果以吃飯時(shí)間來(lái)衡量午餐的分量，肯定會(huì)覺(jué)得還沒(méi)來(lái)得及嘗出味道，外賣(mài)就已經(jīng)吃完了。

而在一些家庭，餐桌變成了“雜物臺(tái)”，于是就餐地點(diǎn)不知不覺(jué)地從餐桌轉(zhuǎn)移到電視或電腦前?！冻酝扑]食物前先三思》一書(shū)作者，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家琳達(dá)·敏特爾博士說(shuō)：“每餐都應(yīng)該坐在餐桌邊享用，這有助于讓人們放慢節(jié)奏，放松身心。面對(duì)電腦或電視吃飯，很容易導(dǎo)致過(guò)量飲食，其原因是心無(wú)二用，注意力無(wú)法集中在‘飽腹感’和‘享受食物’上?！?

面對(duì)電腦或電視吃飯的危害

《17天節(jié)食減肥》一書(shū)作者，營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家邁克·莫雷諾博士建議，盡量讓電視控制在視野范圍之外，眼不見(jiàn)，心不想?？梢栽O(shè)法讓每次打開(kāi)電視都需要一番“折騰”，如將電視放進(jìn)電視柜內(nèi)，或者將電視從舒適的長(zhǎng)沙發(fā)前移至別處，這些都是很有效的控制看電視時(shí)間的措施。

導(dǎo)致肥胖的其他細(xì)節(jié)還包括：餐盤(pán)太大導(dǎo)致過(guò)量飲食，杯子粗矮導(dǎo)致過(guò)量飲酒，零食唾手可得導(dǎo)致零食無(wú)度，睡眠不足導(dǎo)致過(guò)量飲食。

這樣看來(lái)，面對(duì)電腦或電視吃飯，一不小心就容易變胖，無(wú)論是大人還是孩子都要養(yǎng)成專(zhuān)心吃飯的好習(xí)慣。避免由于看電視，或看電腦造成的過(guò)量飲食。如果你對(duì)兒童居家防觸電等有關(guān)兒童居家方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童防電器觸電安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪