霧霾中含有的有毒物質(zhì)嚴(yán)重威脅人的身體健康，使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，改變肺功能及結(jié)構(gòu)、影響生殖能力、改變?nèi)梭w的免疫結(jié)構(gòu)等，不利于人們外出鍛煉身體。

因?yàn)檫\(yùn)動健身時人體的耗氧量增加，呼吸加快加深，在霧霾天氣下運(yùn)動吸入的污染物必然更多。這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應(yīng)，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。此外，霧霾天氣壓低，空氣濕度較大，會影響運(yùn)動時皮膚的散熱，運(yùn)動容易讓人感到頭暈氣悶，身體不適。對原來就有慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人，在灰霾天運(yùn)動還特別容易誘發(fā)呼吸道疾病癥狀加重。因此在霧霾天氣下，不適合在戶外運(yùn)動。很多人將戶外運(yùn)動移至室內(nèi)運(yùn)動，比如健身房。

但是您應(yīng)該知道，在霧霾嚴(yán)重的情況下，在室內(nèi)鍛煉也有講究。

第一，最好別去室內(nèi)的公共健身房、羽毛球館、籃球館等場地。專家的建議是，在自己家中鍛煉。

第二，在家中鍛煉時，需要保持門窗緊閉，以降低空氣污染物從室外到室內(nèi)的滲透速率，降低室內(nèi)PM2.5濃度。隨后，需要“除塵”，可選擇具有品牌信譽(yù)度的室內(nèi)空氣凈化器，還應(yīng)在室內(nèi)多擺放些綠色植物，以保持室內(nèi)空氣清新。

今天小編就霧霾天可以去健身房嗎進(jìn)行了簡單的介紹，對于霧霾天氣有哪些危害還請了解更多佰佰安全網(wǎng)上的環(huán)境污染安全小知識，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:孫殿偉