女性的身體養(yǎng)護(hù)健康與否都牽系在月經(jīng)上面，月經(jīng)的正常也標(biāo)志著女性的健康。但是生活中工作壓力大或飲食生活作息不當(dāng)都易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂異常，發(fā)生閉經(jīng)的現(xiàn)象。女性閉經(jīng)應(yīng)及時(shí)檢查與治療，藥物治療要慎重，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和日常生活的養(yǎng)生護(hù)理對(duì)于病情好轉(zhuǎn)大有好處。那么不同類型的閉經(jīng)癥狀女性要如何進(jìn)行調(diào)理呢？

1、腎陽(yáng)虛型閉經(jīng)

癥狀：頭暈耳鳴，腰痛，怕冷，四肢發(fā)涼，小便清長(zhǎng)，夜尿多，大便稀。

（1）飲食調(diào)理：多吃溫補(bǔ)脾腎的食物，如鮑魚(yú)、精豬肉、羊肉等。

（2）經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：可按摩神闕、氣海、關(guān)元、中極等穴位。

2、腎陰虛型閉經(jīng)

癥狀：頭暈耳鳴，腰酸腿軟，腳跟痛，手足心熱，甚至潮熱盜汗，心煩失眠，兩顴紅赤。

（1）起居養(yǎng)生：不要過(guò)度縱欲，避免受風(fēng)受寒，周?chē)h(huán)境不能太過(guò)干燥，適當(dāng)多喝水。

（2）飲食調(diào)理：飲食避免吃辛熱的食物，多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如葡萄、柑橘、生蓮藕、銀耳、黑芝麻等。

3、腎氣虛型閉經(jīng)

癥狀：頭暈耳鳴，腰酸腿軟，尿頻，性欲低下。

（1）飲食調(diào)理：宜滋補(bǔ)氣血的飲食，以增強(qiáng)體質(zhì)，不宜吃生冷水果及寒涼食物。

（2）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：選擇登山、游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，放松精神，不要過(guò)度緊張和憂心忡忡。

4、脾虛型閉經(jīng)

癥狀：精神疲倦，四肢無(wú)力，食欲不振，胃脹，大便稀。

（1）飲食調(diào)理：以 益氣補(bǔ)脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng) 為主，避免吃生冷及寒性食物。多吃些大棗、山藥等食物。

（2）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：平日多參加戶外活動(dòng)，如晨起慢跑，瑜伽、八段錦等舒緩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。保持情緒樂(lè)觀，不要過(guò)度緊張。

5、氣滯血瘀型閉經(jīng)

癥狀：小腹脹痛一按就疼，精神抑郁煩躁易怒，胸悶愛(ài)嘆氣。

（1）飲食調(diào)理：原則以 行氣活血，祛瘀通經(jīng) 為主，禁止吃寒涼食物，平時(shí)吃一些疏肝理氣活血的陳皮、槐花、山楂、桃仁等食物。

（2）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳、八段錦等，促進(jìn)氣血流通。

6、血虛型閉經(jīng)

癥狀：頭暈?zāi)炕?，自覺(jué)心跳劇烈，失眠多夢(mèng)，面色萎黃。

（1）起居養(yǎng)生：三餐飲食規(guī)律，不要暴飲暴食或挑食偏食，適當(dāng)配合粗糧。

（2）飲食調(diào)理：以補(bǔ)血為主，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免吃生冷的食物，多吃一些龍眼、烏賊、枸杞子、豬肝等食物。

7、痰濕阻滯型閉經(jīng)

癥狀：平日白帶量多，色白質(zhì)稠，自覺(jué)面部浮腫，四肢無(wú)力，疲倦胸悶。

（1）起居養(yǎng)生：三餐定時(shí)，吃八分飽。不要長(zhǎng)期居住在潮濕環(huán)境之中，住處時(shí)刻通風(fēng)，保持干燥。

（2）飲食調(diào)理：以 健脾燥濕，行氣化痰 為原則。平時(shí)多吃蔬菜，少吃肥膩和甜食，適當(dāng)多吃一些茯苓、薏米、扁豆、陳皮等。

8、寒凝血瘀型閉經(jīng)

癥狀：小腹自覺(jué)發(fā)冷疼痛，熱敷可以緩解，四肢發(fā)涼，面色發(fā)白。

了解了不同類型的閉經(jīng)癥狀女性要如何進(jìn)行調(diào)理知識(shí)后，如果你對(duì)性疾病等有關(guān)生理安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付