現(xiàn)在很多的大學(xué)女學(xué)生，沒有找對象的，但是卻又有生理需求，所以就會自己選擇自慰，只是自慰不能一輩子吧，所以要想辦法戒除自己的自慰習(xí)慣，下面我們就來看看女生自慰要怎樣戒除？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1. 調(diào)整生活的規(guī)律。

晚上11之前入睡，戒酒(對者來說是極度的傷身)。 把睡眠時間調(diào)整到一天不超過8小時。

2. 善用手淫的時間。

手淫者一般上都是時間較多者。 因此必須尋找一種事物能取代手淫的時間差。 比如說念經(jīng)，禪修，洗澡，聽音樂，運動，拉筋，瑜珈，唱歌等等。

3. 守護六根。 

手淫者因為缺少智相應(yīng)的內(nèi)正思維，因此必須持戒以及守護六根。 比如說少看A片，少看漂亮女孩，少聽綺語，少說無意義的話。 保持六根的清凈是很重要的。

4.設(shè)立目標。 

很多手淫者都想戒除手淫，但往往都失敗。其中一個原因是沒有設(shè)立一個實際的目標。 舉例。 很多人都想賺大錢，但往往這些人都缺少一個可行性的目標，因此他們的夢想變成了不實際的空想。 真正有夢想者是擁有一個實際的目標。因此戒除手淫者不可以設(shè)立空想的目標，而要為自己制定一個可行性的目標。 一個星期手淫最多3次，2個星期3次以此類推。 一個星期3次只能維持在2個星期。2個星期后必須提高標準。

5. 持戒，禪修(正信佛教徒使用)。

這是在下過往的經(jīng)驗。持戒以及禪修對平靜自己的內(nèi)心以及調(diào)整自己的行為有著極大的幫助。因此在面對心理失調(diào)的時候，可以用禪修來調(diào)整。

5.尋找替代品(非正信佛教徒以及非佛教徒)。 

戒除手淫或者控制手淫的時候，內(nèi)心往往會失落，甚至?xí)睦聿黄胶狻?因此必須擁有一個正常的發(fā)泄方式，如運動，和朋友傾訴，唱歌等等。

6.食補。 

手淫者都有內(nèi)虛肝火的癥狀。因此不適合用燥熱藥補。最好是用蟲草花(不是冬蟲夏草)來煮雞湯。因為蟲草花是溫補的食材。不可以用參，包括蔘須都不行。 一星期最多喝2次。 可用雞肉或者豬肉但切記去皮，最好是選擇瘦肉。 平時所食用的食物調(diào)理都必須少油，少鹽，少辣椒。韭菜在食補方面是很好的，尤其對于手淫者。但切記要配合好生活調(diào)整，這樣才能快速的恢復(fù)身體狀態(tài)，補足已經(jīng)受傷了的中氣。

以上就是關(guān)于女生自慰要怎樣戒除的內(nèi)容介紹，如果你對經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識欄目，希望對您有所幫助。

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