隨著年齡的增長，男人的體質(zhì)越來越不如年輕人，身體器官開始進(jìn)入衰老的階段，而老年人的性功能也同樣會受到一定的影響，性功能也會隨之減退。那么老年人該怎么保護(hù)性功能不衰退呢？下面跟隨小編來了解下。

一、老年人性功能的衰退跟雄性激素的減少有關(guān)。雄激素是睪酮以及雙氫睪酮作用于大腦特別是下丘腦，與性欲的產(chǎn)生密切相關(guān)，性欲受雄激素支配。所以，要想提高性功能，補(bǔ)充雄性激素是重要之一。

老年人保持性功能吃什么好？

老年人應(yīng)注意膳食平衡，營養(yǎng)合理，除了飲食要葷素搭配外，可常吃些鮮魚，牛奶、蛋類、兔肉、牛羊肉、豆制品、海產(chǎn)品、時(shí)令蔬菜瓜果，保證滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求，身體好了性功能才旺盛。老年人也可適當(dāng)選擇藥物進(jìn)補(bǔ)，如人參、西洋參、枸杞、靈芝、肉蓯蓉、鎖陽、海狗腎以及補(bǔ)腎壯陽的中成藥。如何服用，應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)，合理進(jìn)補(bǔ)，才能起到滋養(yǎng)身體，增強(qiáng)性功能的作用。此外，老年人需要有規(guī)律的，勞逸結(jié)合，弛張有度，保證睡眠;不酗酒，不吸煙;要保持一顆童心，人老心不老。這樣，身體強(qiáng)健，精力充沛，性功能也相應(yīng)地保持常青。

二、運(yùn)動可改善性功能。

1、能增強(qiáng)人的柔韌性、力量，精力充沛可提高性欲;

2、可消除煩惱，因鍛煉時(shí)體內(nèi)激素分泌，會自然增加，人的情緒高，興奮度強(qiáng)，可喚起情欲;

3、男子在運(yùn)動時(shí)，身體血流量大大增強(qiáng)，可提高陰莖勃起的能力。實(shí)際情況是，如果夫妻雙方能同時(shí)參加體育鍛煉，效果會更加明顯。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了老年人該怎么保護(hù)性功能不衰退的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

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