人進(jìn)入老年期后，雖說性器官會(huì)逐漸老化衰退，但性功能不會(huì)消失。適當(dāng)?shù)暮椭C的對(duì)老年人來說，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使其對(duì)生活充滿樂觀情緒，從而延緩心理和生理上的衰老，下面小編就為你介紹兩招教會(huì)老年人怎么防止“性衰老”吧？

性生活隨著人的年齡的增長(zhǎng)，會(huì)日漸減少，這是器官功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識(shí)地作適宜的努力，會(huì)推遲性衰老的到來，有的夫婦到了 花甲 之年仍能保持良好的性機(jī)能，它對(duì)于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。

1、優(yōu)化性環(huán)境

可以說在現(xiàn)實(shí)中每一個(gè)人無不處于性環(huán)境的包圍之中，諸如影視節(jié)目中許多擁抱親吻、情欲味濃性感強(qiáng)的鏡頭，一些書刊中的有關(guān)色情的描寫，裸體畫及掛歷，塑像，舞廳中悠悠樂曲雙雙倩影，街頭巷尾體態(tài)婀娜充滿性感的摩登女郎。

燈紅酒綠的性環(huán)境無不通過感官給人以刺激。作為從青年時(shí)代過來的老年人，應(yīng)調(diào)適自己的審美情趣，加強(qiáng)自身的藝術(shù)修養(yǎng)，采取不同的方式來優(yōu)化家庭的性環(huán)境，如老兩口兒?？从幸嫘纳斫】档挠耙晞『蜁鴪?bào)，陶冶情操；讀正規(guī)出版介紹的科普書刊，學(xué)習(xí)增長(zhǎng)知識(shí)；相互親昵交談，從琴棋書畫到性生活體驗(yàn)，增進(jìn)感情；著意修飾打扮，當(dāng)一個(gè) 老來俏 ；雙雙步入舞廳，翩翩起舞。

生活在和諧愉悅的環(huán)境中，不僅使生活充滿情趣，而且促進(jìn)老夫老妻性生活的美滿。有利于健康性行為的發(fā)展，延緩性心理功能老化。

2、科學(xué)鍛煉身體

老年人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的體育鍛煉項(xiàng)目，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。

在進(jìn)行全身鍛煉的同時(shí)，要有意識(shí)地堅(jiān)持鍛煉恥骨尾骨肌，方法是，取坐、臥、站姿均可，要呼吸均勻，思想集中。慢速收縮與放松肛門，剛開始鍛煉時(shí)可用力收縮肛門及會(huì)陰部肌群3秒鐘，放松3秒鐘，漸漸延長(zhǎng)到10秒鐘。

通過佰佰安全小編的介紹，兩招教會(huì)老年人怎么防止“性衰老”大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付