隨著年齡的增長，人的各種生理功能都會慢慢衰退，性功能也不例外。但就像人生保養(yǎng)一樣，只要在日常生活中保養(yǎng)得當，就可以使性機能延緩衰老，下面小編就為你介紹一下延緩男人性機能衰老的5個方法是什么吧？

1、保持健康的心理狀態(tài)。性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)、的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時間。

2、保持適當?shù)男詯?。禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

3、注意適當增加營養(yǎng)。可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為夫妻和諧素。

4、經(jīng)常參加體育鍛煉。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關系。

5、注意保持外表的年輕化。可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

以上就是佰佰安全小編為您介紹延緩男人性機能衰老的5個方法的內(nèi)容，另外本網(wǎng)兩性安全知識庫中還有很多關于成人性教育知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲

責任編輯:張小付