性功能障礙不僅給男性患者帶來身心的折磨，影響質(zhì)量，而且破壞，影響生活幸福指數(shù)，甚至?xí)?dǎo)致家庭破裂。因此，男性朋友在日常生活中應(yīng)做好預(yù)防性功能障礙的工作。下面小編就為你介紹哪些方法可以何預(yù)男性防性功能障礙呢？，想了解的可以進(jìn)來看看。

如何預(yù)防性功能障礙

1、積極治療

對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中藥。

2、放松精神

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情。比如聽歌、參加集體活動(dòng)或閱讀有益的書籍等等。

3、積極參加體育鍛煉

性功能障礙的預(yù)防要持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)身體有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)和神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

4、排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院

排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性、、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病等應(yīng)去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查和治療。

5、有個(gè)和諧的家庭

家庭關(guān)心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

6、改變不良生活習(xí)慣

性功能障礙的預(yù)防要合理膳食、減少應(yīng)酬、避免酗酒、控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

7、飲食習(xí)慣

餐桌上的許多食物，都有增進(jìn)性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風(fēng)湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等；韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等，科學(xué)進(jìn)食這類食物，都將對(duì)預(yù)防性功能障礙，產(chǎn)生積極作用。

通過佰佰安全網(wǎng)的詳細(xì)講解，相信廣大朋友都了解了哪些方法可以何預(yù)男性防性功能障礙了吧，如果還想了解更多關(guān)于性愛保健知識(shí)的朋友，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付