腦中風的發(fā)生大多沒有征兆，突如其來，且病情較重，常伴有肢體活動障礙。即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍有70%以上的中風者生活不能完全自理，給社會和家庭增加了許多負擔。所以避免或延遲腦中風發(fā)生尤為重要。那么老年人該如何預防腦中風的發(fā)生呢?以下五點需要注意：

1、控制高血壓

高血壓是引發(fā)中風的獨立因素。

高血壓與腦中風的發(fā)生有著極為密切的關系，人體血壓過高會導致全身細小動脈痙攣，動脈血管壁會因為缺血而發(fā)生變形，如果血壓反復波動，腦部血管反復發(fā)生痙攣，又可引起腦組織點狀出血、水腫，進而聯合成片，導致較大量出血。

控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。

2、果蔬防中風

蔬菜和水果中含有大量維生素C。血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發(fā)病危險就越低。

果蔬中的鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用，有降低膽固醇、擴張血管等預防腦血管病的功效。

果蔬中的葉酸能將中風病人體內的高半胱氨酸轉化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而減少患冠心病和中風的危險。

果蔬中的膳食纖維，可以抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風。

果蔬中含有寡糖，有減低血流凝集的作用，也可以防止中風。

3、動脈粥硬化

腦動脈硬化可引起腦缺血、腦萎縮，或造成腦血管破裂出血，造成大腦功能區(qū)域的損害，引發(fā)中風?？赡軐е掳肷聿凰欤Z言障礙等多種大腦支配功能缺失的癥狀。

動脈硬化大多是飲食習慣不好，有高血壓，高血脂等三高情況引發(fā)，遺傳病史較少。防止動脈粥樣硬化的關鍵在于防治高脂血癥和肥胖。

4、控制糖尿病

中風是糖尿病的慢性并發(fā)癥，就是并發(fā)腦血管病變出現的腦梗塞，其病理是糖尿病血糖長期控制不好，導致血糖、血脂紊亂，形成動脈粥樣硬化而引起的。

5、控制腦缺血

當病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

平時老人最好保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等。另外季節(jié)與氣候變化也會使老人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風，家人冬季要多加注意老人的健康狀況。

小編提醒，家里有中風的老年朋友們，應及時從生活細節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時一定要依據佰佰安全網老人疾病安全小知識庫的指引進行科學保健，在老人生活中如何防止中風方面提高認識，讓他們的身體更健康，晚年生活更幸福。

責任編輯:王小麗