男性在生活中出現(xiàn)過分強(qiáng)烈乃至亢進(jìn)的性欲障礙其實(shí)會(huì)給自己的身心健康帶來很大的威脅，讓許多患者感到十分頭痛。對正常的男性而言，性欲亢進(jìn)的發(fā)病因素非常多，那么男性如何避免性欲亢進(jìn)疾病的發(fā)生呢？

1、適當(dāng)?shù)毓?jié)制食欲

節(jié)制食欲是一種比較好的預(yù)防性與抗寒的方法之一，男性平時(shí)不要飲食過飽也不要吃一些滋補(bǔ)性的藥品。在飲食上藥清淡，少吃油膩堅(jiān)果蔥蒜洋蔥韭菜等易上火，高營養(yǎng)食品和不當(dāng)補(bǔ)藥，多吃天然清淡粗食，不飲酒，或過午不食；忌食酒及辛辣刺激性食物，這些食物也在一定程度上引起性欲亢進(jìn)。

2、遠(yuǎn)離性幻想的刺激源

男性平時(shí)應(yīng)該少接觸異性，平時(shí)不要經(jīng)常地做一些性幻想，一些色情的刊物或者視頻不要看，平時(shí)應(yīng)該少飲酒，經(jīng)常和朋友一起聊天或者做一些戶外的體育活動(dòng)，可以有效的預(yù)防性亢奮的產(chǎn)生。

3、轉(zhuǎn)移注意力

其實(shí)男性學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移法是一種很有效的預(yù)防方式。平時(shí)應(yīng)該把精力放在日常的工作和學(xué)習(xí)中去，經(jīng)常做一些有意義的事情，這樣對于性欲亢奮的癥狀也有很好的預(yù)防作用。正值青春頂峰的青年們、或兩地相思男女，更應(yīng)學(xué)會(huì)以運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)等來均衡身心，避免性欲亢進(jìn)會(huì)乘虛而入。

4、合理的生活規(guī)律

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是預(yù)防性欲亢進(jìn)的一個(gè)有效方法之一，如睡前溫水清洗陰部，睡前不飲咖啡、不穿太緊的內(nèi)褲，被褥不宜太暖?；蜃尠滋斓娜粘Ｉ罡鼮槊β捣e極，帶疲憊入睡，避免睡前看色情小說、錄像及言情小說引起的性刺激，均有助于克制情欲，減少?zèng)_動(dòng)。

5、對原發(fā)病的防治

積極治療原發(fā)病，性欲亢進(jìn)很多時(shí)候是由疾病引起的。有的男性出現(xiàn)性欲亢奮，也是由于某種疾病導(dǎo)致的這一現(xiàn)象，所以要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣可以針對發(fā)病原因的不同，進(jìn)行有效的治療，減少性欲亢奮的產(chǎn)生。

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