不少老年人結(jié)束了房事生活，即使自己有性需求，還是盡量的壓抑自己，仿佛自己這個(gè)年紀(jì)還進(jìn)行房事就是老不正經(jīng)。其實(shí)老年人也需要正常的性生活來排泄自己的性愛欲望，但老人畢竟和年輕人的身體狀態(tài)不同，花甲老人性生活中需要謹(jǐn)記什么？

1、做好房事前的準(zhǔn)備

老年人在性交之前可以準(zhǔn)備好一杯溫開水和熱感裝人體潤滑液。性交過程中會(huì)消耗掉一些身體的能量，在房事后可以及時(shí)補(bǔ)充水分，以此來舒緩剛才的床上運(yùn)動(dòng)。

老年的女性陰道大多會(huì)出現(xiàn)愛液不足的現(xiàn)象，在抽插過程中會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，不妨在做愛之前就把潤滑液涂抹在陰道口，再進(jìn)行性交就不會(huì)出現(xiàn)那種疼痛感。

2、端正好心態(tài)

老年人在進(jìn)行性交時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)不舉的現(xiàn)象，畢竟年輕人在很多時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這種情況。老年人應(yīng)正面對待這種狀況。另一半在此時(shí)也不應(yīng)抱怨對方，而是給予對方安慰，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌矒帷?

老年人的房事質(zhì)量不應(yīng)局限在性高潮是否到達(dá)這一點(diǎn)上，畢竟老年人的身體素質(zhì)不及年輕人。若是一味的追求性高潮，失敗后會(huì)對身心造成嚴(yán)重的傷害。因此，一旦出現(xiàn)暫時(shí)障礙，男方切勿緊張，可以暫停性交，休息一會(huì)，再培養(yǎng)情緒，等性沖動(dòng)產(chǎn)生時(shí)再進(jìn)行。

3、切忌帶病做愛

老年人若是身體有心臟病或者是高血壓，應(yīng)注意做愛是避免過度激動(dòng)。若是真處于身體疾病調(diào)養(yǎng)狀態(tài)，切記不要進(jìn)行性生活，以免為身體帶來不好的傷害。那就得不償失了。

4、避免高難度性愛姿勢

高難度的性愛姿勢比較適合身體柔軟度極高的人群，對于正常年輕人我們都不建議嘗試，更何況是老人了，在這方面，老年人應(yīng)格外的注意，以自己能適應(yīng)的做愛姿勢才是最健康的做愛。

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