當(dāng)代女性由于工作環(huán)境、家庭等原因，再加上快節(jié)奏的生活習(xí)慣，身體上會出現(xiàn)某些不良反應(yīng)，經(jīng)期時月經(jīng)量少就是其中之一。如果你也有這樣的癥狀，那么就該注意了，因?yàn)樵陆?jīng)量少意味著月經(jīng)不調(diào)，這是身體在發(fā)出不適的信號。那么女子經(jīng)期月經(jīng)量少生活中應(yīng)該怎么調(diào)理？

1、生活規(guī)律

堅(jiān)持不熬夜，避免激烈和長時間運(yùn)動，充分休息。過度勞累，還會影響身體器官的功能和新陳代謝。

2、注意衛(wèi)生

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換。換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干。月經(jīng)期絕對不能性交。避免寒冷刺激，少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時絕對不可以洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好披一條薄毯，注意保暖。

3、注意飲食

月經(jīng)來潮前一周，忌食辛辣刺激性、生冷食物。多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可喝紅糖水來調(diào)理。氣血虛者平時可以吃牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肉、雞肉、羊肉等增加營養(yǎng)，同時忌食生冷瓜果。

4、注意心態(tài)

從中醫(yī)的角度看，憂慮易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。另外，過度的刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少，因此調(diào)整好自己的心態(tài)十分重要。 有些時候，心理上的壓力、挫折、精神壓力大等負(fù)面情緒均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友要以平常心看待易怒或憂郁等情感，不必過分緊張。

經(jīng)期月經(jīng)量少是需要引起重視的，這樣才能有效的預(yù)防各種婦科疾病。長時間的月經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況,在此建議女性朋友們及時到醫(yī)院檢查,明確病因后積極采取措施，對癥治療,以免影響身體健康。

通過佰佰安全小編的介紹，女子經(jīng)期月經(jīng)量少生活中應(yīng)該怎么調(diào)理大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付