經(jīng)期中遇到月經(jīng)量少，有的女性喜歡到藥店去抓藥或找醫(yī)生就診，其實(shí)月經(jīng)量少也可以通過(guò)飲食的方法來(lái)調(diào)理。女性存在月經(jīng)量少的情況，往往預(yù)示著身體不太健康，可能存在著某方面的疾病，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，飲食是其中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，其實(shí)月經(jīng)量少可以通過(guò) 食療進(jìn)行調(diào)理。

1、羊肉粥

鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。羊肉粥具有補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛的功效，適用于氣血虧虛型月經(jīng)不調(diào)。

2、絲瓜粥

用絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順;把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開(kāi)后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有效;老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，鹽開(kāi)水調(diào)服?？芍委熢陆?jīng)過(guò)多。絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時(shí)絲瓜絡(luò)、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔！對(duì)于女性月經(jīng)不順有很大的功效。

3、益母草烏骨雞湯

烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2 3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3 5次。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)量少，月經(jīng)不來(lái)，月經(jīng)后延癥。

4、黑木耳大棗湯

大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)量少等癥。

5、羊肉生姜當(dāng)歸湯

當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經(jīng)量少、后延、腹冷痛等癥。

6、豬皮凍膠

豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開(kāi)水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。

7、枸杞燉羊肉

羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。用法：羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約1-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛。

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